moozak
Witam,
Pytanie natury logicznej. Czy połączenie IF'a z Low Carbem jest dobrym połączeniem, trochę zagłębiłem się w temat i są opinie, że pomimo utraty masy ciała, taka praktyka może sprawić przyrost tkanki tłuszczowej, a tego nikt by nie chciał :) Dodatkowo zjadam ok 3 posiłki w czasie okienka, czy jest to dobry pomysł? Jak rozłożyć makro skoro trening mam na czczo?
Trochę o mnie:
Wiek 20lat
182cm
waga 81kg, bf ok 19% | Cel : ok 77kg, bf +/- 13% ( i zacząć masę)
trening 3,4 x tyg.
praca fizyczna [ ale nie najcięższa :) ]
IF z Low Carbem trzymam od 2 tygodni [ wiem szału nie ma ;) ], efekt tego to - 4.5kg i -3cm w pasie, ale obawiam się przyrostu BF'a.
Ogólnie na wysokich tłuszczach czuję się bardzo dobrze, okienko mam od 16 do 22, spokojnie wytrzymuję, nie mam spadków energii.
Kcal dzisiaj to akurat równe 2000 w tym B 160, T 118, WW 75
Za wszelkie próby pomocy z góry dziękuję, a jeśli temat się powtórzył, dajcie mi tylko link, a to się usunie :)
Zmieniony przez - moozak w dniu 2016-09-24 19:41:41
Pytanie natury logicznej. Czy połączenie IF'a z Low Carbem jest dobrym połączeniem, trochę zagłębiłem się w temat i są opinie, że pomimo utraty masy ciała, taka praktyka może sprawić przyrost tkanki tłuszczowej, a tego nikt by nie chciał :) Dodatkowo zjadam ok 3 posiłki w czasie okienka, czy jest to dobry pomysł? Jak rozłożyć makro skoro trening mam na czczo?
Trochę o mnie:
Wiek 20lat
182cm
waga 81kg, bf ok 19% | Cel : ok 77kg, bf +/- 13% ( i zacząć masę)
trening 3,4 x tyg.
praca fizyczna [ ale nie najcięższa :) ]
IF z Low Carbem trzymam od 2 tygodni [ wiem szału nie ma ;) ], efekt tego to - 4.5kg i -3cm w pasie, ale obawiam się przyrostu BF'a.
Ogólnie na wysokich tłuszczach czuję się bardzo dobrze, okienko mam od 16 do 22, spokojnie wytrzymuję, nie mam spadków energii.
Kcal dzisiaj to akurat równe 2000 w tym B 160, T 118, WW 75
Za wszelkie próby pomocy z góry dziękuję, a jeśli temat się powtórzył, dajcie mi tylko link, a to się usunie :)
Zmieniony przez - moozak w dniu 2016-09-24 19:41:41
Krzysztof Piekarz
deja vu
