Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
559
Obecnie nie mam jeszcze zakupionego ze względu na stan zdrowia, gdyż powiedzmy, że czeka mnie jeszcze jedna przygoda po której będę musiał zacząć chodzić na siłownie albo zrobić sobie w domu.
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
559
Przeglądam sobie i nachodzi mnie pytanie, czy moge sobie zmieniać trening np po okresie wstępnego przyswojenia ciała do treningów zacząć od SPLITU a potem np ćwiczenia typu zestaw A, zestaw B, zestaw A. Następnym tydzień B, A ,B. Rozumiem, ze na masę raz w tygodniu każda partia?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Zestaw sprzętu całkiem niezły ale ta prasa do nóg zupełnie zbędna bo jej niewykorzystasz do niczego. Pomyśl nad kupnem sprzętu używanego bo tutaj dość sporo kasy na to wydasz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Powiem Ci z doświadczenia co jest ważne. Porządna stabilna ławka z regulacją, dobre stojaki do przysiadów, drążek, poręcze potem dodatki typu wyciąg, modlitewnik itp Oczywiście gryf długi i obciążenie To są takie podstawy gdzie zrobisz wszystko. Poszukaj czasem są zamykane siłownie i sprzęt wyprzedają za grosze.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
559
Jeden temat i prawie wszystko wiem. Wielki dzięki.
Będe się posiłkował tym forum. Na sam początek trenowania może zrobie 2-3tygodnie obwodówki.
Potem może FBW ( A,B,A ) (B,A,B), chyba, że robić wszystko na jednym treningu 3 razy w tygodniu?
I teraz tak: po 3 ćwiczenia na każdą partie ( chyba, ze za dużo? gdzieś czytałem, ze jedno ćwieczenie na jedną partie)
Jak długo mam stosować FBW?
Zmieniony przez - PLTygrys12 w dniu 2016-09-23 16:27:09
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
Przy treningach fbw wybieraj po jednym ćwiczeniu na partię ale maksymalnie złożonym i wykonuj po kilka serii. Możesz sobie coś wybrać z tematu podwieszonego pierwszy rok treningów .
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!