Problemy żołądkowe na masie

Ok dzięki za odpowiedź. Korzystając z okazji jeszcze pytanie. Jak wrócę juz do diety bo narazie jeszcze mój układ trawienny odmawia posłuszeństwa (to chyba jakieś paskudne zatrucie) to powinienem np brać coś na wzmocnienie układu trawienego który jakby nie patrzeć będzie obciążany? Czy wystarcza wazywa ?

Jak dieta będzie zbilansowana i zmiany nie wprowadzane drastycznie to powinno być ok Dobrze byłoby skonsultować swoje odżywianie jeszcze w odpowiednim dziale:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

A jeżeli chodzi o moją dietę do której będę wracał- zmienił byś coś a może dodał lub odjął aby ubezpieczyć się przed nieprzyjemnymi problemami ?

Twoją ? Autor tematu jest inny, czy piszesz z dwóch kont ?

Przepraszam, znajomy nie wylotowal się z przeglądarki i poprzednio napisałem z jego konta.

Wracając do tematu pozwolę sobie zadać jeszcze trzy pytania:

1. Czy do swojej diety powinienem dodać jakieś produkty dzięki którym uniknie problemów żołądkowych w przyszłości ? Pestki nasiona czy jakieś suplementy na przemianę materii ?

2. Czy powinienem dokupić np witaminy?

3. Jaka dzienna dawka mleka będzie dla mnie najlepsza ? Chodzi mi głównie o odzywki- wypija z nimi ok 700 mll dziennie mleka.

Dzięki za pomoc

Patrząc na to co powyżej napisałeś oraz wcześniej wklejając dietę to sam problem może wynikać z ilości nabiału codziennie: serek twarogowy, twaróg, jogurt naturalny i 700 ml mleka zdecydowanie za dużo laktozy i to jako pierwsze bym eliminował. Odżywki z wodą bez problemu można robić.