Coś na stawy

Witam. Byłem dziś u lekarza i dostałem wytyczne co do substancji, jakie muszę zacząć suplementować w celu zniwelowania kontuzji.

Uwaga! Jeśli nie znasz niżej wymienionych substancji, proszę się nie wypowiadać. Nie chcę, aby głuchy prowadził ślepca, dzięki!

Suplement powinien zawierać: glukozoaminę, chondroitynę, wapń oraz witaminę D3. Na dzień dzisiejszy byłem zmuszony zakupić w miejscowej aptece Orton Flex (250mg siarczanu glukozaminy 2KCl, 80mg witaminy C, 50mg siarczanu chondroityny + kilka dodatkowych substancji) oraz Vitrum Calcium 1250 (500mg wapnia, 5 mikro gramy witaminy D3). Dane podane dla jednej tabletki. Mam je stosować po 1 dziennie. Dałem za to 65 zł, a nawet nie wypełniam dziennego zapotrzebowania na glukozoaminę, czy chondroitynę.
Znacie jakieś suplementy posiadające wyżej wymienione substancje? Aktualne starczą mi na miesiąc, lecz wydaje mi się, że na pewno istnieje coś korzystniejszego niż to, co posiada miejscowa apteka.
Dzięki wielkie!

Ja jak tylko zaczynają się jakieś problemy msm 5-10mg i przeciwzapalnie Boswellia forte- 800mg/60kaps wychodzi tanio i mocna dawka jest lub cissus..., nie polecam mixów lepiej osobno wychodzi taniej a jak zostanie to na następny raz będziesz miał oczywiście odpukać:) pozd.

A jakie dawki lekarz zalecił byś je stosował ?

Nie określił dawek. Jednak, wyczytałem, że np. zapotrzebowanie na glukozoaminę wynosi ok 1500mg, gdzie w suplemencie, który dostałem w aptece mam go 250mg. Podobna sytuacja z chondroityną

https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Glucosamine_1000-opis34024.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis578.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mocne_Stawy-opis33310.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Machine_Man_Joint_&_Recovery-opis28987.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Glucosamine,_Chondroitin_&_MSM-opis33188.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/Now_Glucosamine_&_Chondroitin_with_MSM-opis32046.html#wartosci
Musisz sobie z w/w przeliczyć co wyjdzie najtaniej np w excelu sobie tabelkę zrobić

wapń
https://sklep.sfd.pl/Now_Calcium_Citrate-opis32390.html#wartosci
z tym że proch smaczny moze nie być więc
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_Calcium_D3-opis2265.html#wartosci

vit d https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vitamin_D3_2000_Max-opis34554.html 

dobry masz preparat firmy XXL nutrition odnosnie glukozaminy i siarczanu chondroityny, gdzie oba skladniki wystepje w 1 kapsie.
co do skutecznosci preparatow jakie zapisal Ci lekarz mozna polemizowac.
z czym masz dokladnie problem? jaka kontuzja?

Glukozamina to stracona kasa,jednocześnie mówi wiele o lekarzu. Bylem u kilku topowych ort. W Polsce i każdy twierdził to samo o glukozamina. Były nawet pomysł farmaceutów aby zakazać sprzedaży tego placebo ale wiadomo kasa się zgadza ,naiwnych pelno

Poszedłem do lekarza z opuchniętym kolanem (Tomek jest w temacie). Powiedział, że to przez nadmierne obciążenie stawu. Ze względu na mój wzrost (180cm) i wiek (18) kości i stawy dalej się rozwijają i dlatego mi spuchło kolano(w wyniku przeciążenia). Mówił także, że to dość częsty przypadek dla ćwiczących ludzi w moim wieku. Zalecił mi wymienione w temacie substancje w celu odbudowy (regeneracji itp) stawu/kości. Wydaje mi się, że to ma sens, lecz nigdy wcześniej nie spotkałem się z glukozoaminą czy chondroityną.
Jakieś sugestie?


Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-09-07 21:39:13

Sugestia co do glukozamina nie brać. Co można? Wit c,d3,omega 3, kolagen z poźywienia ew. Siarka organiczna. Mo a robić okłady z kapusty są bardzo skuteczne ,można też próbować działać z lekami przeciwzapalnych to tak na szybko oczywiście opcji jest więcej

Qaandenzin

Poszedłem do lekarza z opuchniętym kolanem (Tomek jest w temacie). Powiedział, że to przez nadmierne obciążenie stawu. Ze względu na mój wzrost (180cm) i wiek (18) kości i stawy dalej się rozwijają i dlatego mi spuchło kolano(w wyniku przeciążenia). Mówił także, że to dość częsty przypadek dla ćwiczących ludzi w moim wieku. Zalecił mi wymienione w temacie substancje w celu odbudowy (regeneracji itp) stawu/kości. Wydaje mi się, że to ma sens, lecz nigdy wcześniej nie spotkałem się z glukozoaminą czy chondroityną.
Jakieś sugestie?



Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-09-07 21:39:13

liczylem na wiecej szczegolow co do kolana stad dopytywalem:) opuchniecie kolana moze miec podloze nie tylko stricte zwiazane z zadzialaniem urazu lub w wyniku przeciazenia, moze tez byc przyczyna choroby reumatycznej czy zapalenia, troche potraktowal cie po macoszemu, jakos u mnie na studiach z fizjo nie slyszalem o typowych puchnieciach kolanu dla wieku nastoletniego

Przyszedłem, powiedziałem co się dzieje. Ten pomacał kolano w różnych pozycjach (wyprostowane, zgięte, lekko zgięte) i porównał z drugim kolanem. Pokazałem mu, że boli (jak np. robię przysiad) we wnętrzu kolana. Wtedy powiedział to, co napisałem wyżej. Spytałem, czy nie powinienem iść z tym do lekarza specjalisty, a ten odparł, że nie i że miał już takie przypadki. Nie wiem co jeszcze mogę powiedzieć :D Ja jestem informatykiem, a nie fizjo czy lekarzem, więc nie chciałem się kłócić

a kiedy zaczelo bolec? cos sie stalo? czy samo z siebie?