Trening pod zawody wl

Dzięki za rady, zaraz idę na trening to spróbuję wdrożyć Twoje wskazówki.

KLAJTA

Czyli za wolno opuszczam i za wolno podnosze?

Dokładnie tak jak napisał gregorterm..

Opuszczaj szybciej , ale kontroluj ruch...bez odbijania

POWODZENIA

Dzięki za rady.

Przy ćwiczeniu pomocniczym wyciskanie leżąc głową w dół zakres powtórzeń 5 w czterech seriach będzie ok, ciężar dobieram tak żeby piąte powtórzenie było ciężko.
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-08-21 13:41:48

Ok, możesz robić w zakresie 4-5 powtórzeń.

Jeśli tak dobrałeś jak piszesz , to będzie super...

Wzorek czytam Twój DT. Bardzo ciekawie opisane treningi jasno i przejrzyście, do tego filmiki i wytłumaczenia wszystko super. Jest też sporo zmian w planie treningowym.

A propo zmian w moim treningu to jak długo mam jeszcze machać wl w przedziale 3 powtórzeń, kiedy będą wchodziły dwójki i jedynki skoro do zawodów jest jeszcze 7 tygodni?
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-08-22 13:16:14

Z uwagi na to że do zawodów zostało jeszcze 7 tygodni , to jeszcze nie pora na wchodzenie na dwójki,jedynki....
Ja generalnie jestem zwolennikiem krótszych cyklów treningowych,tak od 7-9 tygodni....ale u Ciebie tak wyszło.

A propo mojego DT , ja bardzo często zmieniam/modyfikuje coś w trakcie cyklu treningowego....po jakimś czasie zna się już na tyle swoje możliwości że można kombinować.

Z uwagi na to że do zawodów zostało 4 tyg chciałem zapytać kiedy przechodzić na powtórzenia dwójki i jedynki? Czy mam zmieniać jakoś trening? Pozdrawiam.

Już możesz wejść na dwójki a w ćwiczeniach pomocniczych na 4-ki...na jedynki nie musisz wchodzić.

Jedynki zostaw na zawody na pomoście.