SShadowek
Bardzo bym chciał, żeby ktoś jeszcze się wypowiedział co do planu treningowego, oraz skoro już taki temat się rozwinął to czy lepiej robić 6 czy 9 serii na biceps/triceps oczywiście w skali tygodnia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
400
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Ja obecnie robię 3 serie na trica i 3 na bica tygodniowo. Więcej nigdy nie robiłem, a od początku przybyło mi z 10 cm, więc nie widzę potrzeby zwiększania intensywności.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
400
Tygrys_85Ja obecnie robię 3 serie na trica i 3 na bica tygodniowo. Więcej nigdy nie robiłem, a od początku przybyło mi z 10 cm, więc nie widzę potrzeby zwiększania intensywności.
Dzięki za tyle odpowiedzi, bardzo mi pomogłeś.
W takim razie będę robił po 2 serie, tylko czy podciąganie wąskim podchwytem, zamiast izolacji na biceps jest ok?
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Próbuj. Na każdego co innego może- działać. Nigdy nie próbowałem w ten sposób robić bica.
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
