Pytanko suplementacyjne?

jeden kabs ZMA odpowiada mniejwiecej 2kabsom acetosteronu, czyli jezeli nie zalezy ci na dodatkach jakie sa w actetosteronie[alc, tt] to kup zma

Acetosteron jest dobry na swoj sposob.Jezeli zalzyc ci tylko na zma, to oczywiscie mozesz wybrac osobny produkt.
Jednak jesli chcesz kompleksowo polepszac wykorzystywanie hormonow i wspomagac treningi odpowiednia suplementacja, to wybralbym acetosteron.


acetosteron 100 kap - 100 zl

8,5 g magnezu ; 550mg cynku
22 g alc
17g ekstraktu tribka


zestaw skladany:
alc 21g - 57 zl
zma 600 mg cynku; 9g magnezu - 49 zl
tribek 60g ekstraktu - 49 zl
=155

Za zestaw alc i zma wydasz wiecej niz na acetosteron w ktorym poprostu bedziesz mial jeszcze dodatkowo tribulusa.
Moim zdaniem acetosteron to dobry wybor, poniewaz zawiera zarowno zma jak i alc ktore dziala wszechstronnie, a te dwa skladniki beda optymalizowane przez saponiny zawarte w ekstrakcie z tribulusa.

W suplementacji polecam 2 kap na godzine przed treningiem i 2 kap przed snem.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-18 14:40:04

bierz samo ZMA, starczy skoro piszesz ze nie masz kasy,
acetrosteron mysle ze nie bedzie Ci az tak potrzebny, mozesz z niego zrezygnowac

hehehe problem sie rozwiazal sam =D kupilem tt60(120kap) zma(60kap) i alc(60kap) za 100zl dotego mam hmb(200) i l-glute(400g) =D oki jakies super rady zeby to wykorzystac jak najlepiej czy brac jak radza na opakowaniach ?

trening wiecz0rem zazwyczaj (roznie raz 19 raz 20:30) (SW) pakiernia tylko 2 dni w tygodniu okolo 14

aaa mam jeszcze pytanie .. biore magnez 3razy dziennie (mialem problemy ze skurczami (jakis miesiac temu)) czy teraz gdy bedzie ZMA odstawic filomag ?

za mało masz tego TT - powinieneś dokupić jeszcze jedno opakowanie - wtedy sosowałbym to tak:

rano - HMB 2 kaps.
L-glutamina 5g
tribusteron 2 kapsy

przed
treningiem: HMB 1 kaps

po treningu: HMB 1 kaps
L-glutamina 5g

przed snem: tribusteron 2 kaps.
ZMA 2-3 kaps.
HMB 2 kapsy

ALC - 3-4 kapsy w ciągu dnia w dawkach po 1 kaps. zawsze na pusty żołądek

Co do drugiego pytania to...TAK odstaw filomag

Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-03-19 13:01:50

tt jest 60% a kapsow 120 ;) akurat w sumie styknie raszta sie pokonczy szybciej ;)

cykl z TT powinien trwać około 8 tyg - 120 kapsów starczy Ci tylko na 30 dni

Ja proponuje nastepujaco:

dni treningowe:
rano po przebudzeniu 1g hmb, 2,5g glutaminy

pomiedzy posilkami 2 kap tribka, 2 kap alc

przed treningiem 1 kap zma, hmb 1g - jeszcze wczesniej 2 kap alc (na 45 min przed treningiem)

po treningu 5g glutaminy

przed snem 1g hmb, 2,5g glutaminy, zma 2 kap, 2 kap tribusteronu


dzien nietreningowy:
rano po przebudzeniu 1g hmb, 2,5g glutaminy

pomiedzy posilkami 2 kap tribka, dwa razy po 2 kap alc, 2,5g glutaminy

przed snem 1g hmb, 2,5g glutaminy, zma 2-3 kap, 2 kap tribusteronu


Jezeli nie chcesz dokupywac dodatkowego tribulusa mozesz zrobic cykl 5-6 tygodni na mniejszych dawkwach po 3 kap dziennie.
https://www.sfd.pl/temat129970/ - tutaj sa efekty po takim cyklu.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-19 13:38:28

Tylko pytanie co mu da te 3 kap triba??? To za mało IMO
Albo brać suplement aby mieć z niego efekt albo w ogóle nie brać

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-19 13:42:40