WYSKOK

w kontekscie wyskoku wieksza prace beda jednak wnosily miesnie posladkowe jak i czworoglowe
ktore bezposrednio odpowiadaja za prostownie konczyny, a wyskok to nic innego jak szybkie wyprostowanie biodra, kolana+zgiecie podeszowe stopy

nie liczac odpowiedniego wymachu konczynami gornymi ect

Jako były skoczek wzwyż jednak pamiętam, że dużo rolę odgrywały dwugłowe podczas wybicia, a łydki dawały szybkość ostatnich 3 kroków. Wiadomo rozbieg był w kolcach. Wracając własnie do Kadour'a Zanii on również skłania się bardzo ku mięśniom dwugłowym oraz pośladkowym. Wiec tak czy siak najlepiej całe nogi mieć odpowiednio wytrenowane aby mieć petardę do wybicia ;p.

zgadza sie:)

Znacie jakaś dobra stronę z wlasnie takimi ćwiczeniami rozciągającymi? Żeby dobrze porozciągać każda część ciała

Wpisz sobie Stretching czy jakos tak to sie pisze w google i podpatrz cwiczenia. Ważne jest aby w kazdym ćwiczeniu trzymac mięsien w fazie rozciąganie ponad 30 sekund. Słyszałem, że dopiero po tym czasie mięśien ulega rozciąganiu.