Pożywienie a estrogen.

Hej :) Mam do Was kilka pytań.
Jakie produkty wpływają na zwiększenie poziomu estrogenu? Czytałem gdzieś, że podobno pomidory i bób, ale wolałbym się upewnić.
2.Jakie produkty wpływają na zmniejszenie poziomu estrogenu. pozdrawiam

1. Soja

Zapoznaj się na przykład z tym artykułem, to powinno budzić największe obawy, z kolei produkty żywieniowe, spożywane z umiarem już nie koniecznie.
http://potreningu.pl/articles/3766/bisfenol-a-i-bisfenol-s-nowe-zagrozenie 

O bisfenolu kiedyś już czytałem, ciekawa sprawa ;) Szkoda że praktycznie nie sposób go uniknąć. O ile mi wiadomo to lepiej już kupować plastik PP niż PS na przykład.

Z popularnych produktów spożywczych to chyba najgorsze jest piwo, ale jak wyżej - pite w większych ilościach.

Natomiast czego by się nie jadło: nadwaga i nadmierna ilość tkanki tłuszczowej skutkuje zwiększeniem ilości estrogenów i u mężczyzn i u kobiet i w obu wypadkach szkodzi, ale mężczyznom chyba bardziej, bo niestety można powiedzieć, że "niewieścieją".

http://hoga.pl/wiedza/niedobor-testosteronu-u-otylych-chlopcow/
http://potreningu.pl/articles/4487/otyli-mezczyzni-maja-mniej-testosteronu-i-wiecej-estradiolu

Jak już M-ka napisała, mało kto wie o tym, że własnie nadmiar używek powoduje podwyższenie estrogenu u mężczyzn. I tym samym zaburzenia gospodarki hormonalnej.
Z tego co pamiętam to warzywa "kapustne" powodują obniżenie estrogenów, zawierają DIM. No i wiadomo na wszystko trzeba uważać, mięso najlepiej hodowane...mało chemii itd.

Ale gdzieś ( nie mam strony) było badanie wśród otyłych mężczyzn (fast foody, alkohol, nikotyna, brakt aktywności seksualnej i brak treningów) - niski testosteron, zwiększony estradiol i estrogen i sama aktywność treningowa i seksualna + dieta pomogła w polepszeniu (dość mocny spadek estrogenu był, wzrost testosteronu) więc wniosek - ćwicz, jedz i kochaj się


Niestety tak patrząć trzeźwo, nie jesteśmy w stanie uniknąć tego wszystkiego całkowicie.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-06-24 09:26:05

Dobra, bardzo pomogliście wszyscy :) Dzięki wielkie!


Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-06-24 10:49:15

Przede wszystkim brak aktywności i przetworzone produkty w diecie i odwrotnie. Te podstawy warto zmienić a później skupić się na szczegółach. W jakim celu potrzebna Ci jest tak informacja?