wapserdak666
witam , kończę cykl na suście + dece ( alchemia pharma obydwa , łącznie 13 tygodni , deca 11 ) , i zabieram się do cyklu redukcyjnego na propie + winie . mam propa z medicare , wino z primu ray pakowane 2x50 .Od 8mego tygodnia masówki leci dodatkowo hcg w dawce 1000ui / week . Pytanie jak to dawkować ( wino / propa ) . Redukcje planuje na 12 tygodni , dieta oparta na IF i ucinaniu kcal z węgli + aero . Zaczynam od 2400 kcal koncze na 1700 , aero robie w pierwszym miesiącu 20 minut rowerku po treningu siłowym , w drugim 20 rowerku + 20 biegu na czczo , w trzecim to samo + 20 minut na orbitreku po rowerku i siłowym .
Trening 3 razy w tygodniu Push / Pull ( do pusha wrzucam czwórki do pulla dwójki nóg )
Planowo to wygląda tak , że będę robić trening A ( push ) i B ( pull ) na zmianę :
1 tydzień A , B , A
2 tydzień B, A , B itd ...
co do makro staram sie trzymać białko 40/50 % , węgle 40 % tłuscze nisko .
Pytanie jak dawkować propa , czy 100 mg E2d wystarczy ? I jak dawkować wino
Pozostałe suple : białko , witaminy olimp , omega 3/6/9 , accard , cynk . Pod ręką nolva i ari
w połowie cyklu masowego miałem problem z fają , zrobiłem badania i wy$#$ło mi estrogen . Lada dzień idę robić badania na panel wątrobowy , prolaktyne , e2 i testa całkowitego . Po chwilowej kuracji z ari odczuwalna delikatna poprawa libido ( w razie sytuacji podbramkowej podpieram sie kamagrą )
co na osłonkę do wina ?
w razie jakichkolwiek sugestii pisać :)
Trening 3 razy w tygodniu Push / Pull ( do pusha wrzucam czwórki do pulla dwójki nóg )
Planowo to wygląda tak , że będę robić trening A ( push ) i B ( pull ) na zmianę :
1 tydzień A , B , A
2 tydzień B, A , B itd ...
co do makro staram sie trzymać białko 40/50 % , węgle 40 % tłuscze nisko .
Pytanie jak dawkować propa , czy 100 mg E2d wystarczy ? I jak dawkować wino
Pozostałe suple : białko , witaminy olimp , omega 3/6/9 , accard , cynk . Pod ręką nolva i ari
w połowie cyklu masowego miałem problem z fają , zrobiłem badania i wy$#$ło mi estrogen . Lada dzień idę robić badania na panel wątrobowy , prolaktyne , e2 i testa całkowitego . Po chwilowej kuracji z ari odczuwalna delikatna poprawa libido ( w razie sytuacji podbramkowej podpieram sie kamagrą )
co na osłonkę do wina ?
w razie jakichkolwiek sugestii pisać :)
Krzysztof Piekarz
mrWodoo
