Wstęp do Ketozy

Otóż dzisiaj zacząłem wstęp do Ketozy i bardziej to przypomina póki co dietę Low Carbo ale chciałbym was prosić o ocenę i porady :)

Daruj sobie ketozę.
Jak Cię dieta zbilansowana zalewała to znaczy że była kiepsko dopracowana.
Trenujesz nogi 4 razy w tygodniu?

Trening nogi w sensie że trening piłki nożnej :)
Może faktycznie była źle zbilansowana, po prostu czuje sie źle na Ww a redukcja przebiega bardzo powoli.
Do tego mała ilość tłuszczy w diecie to nie dla mnie bo lubię zjeść tłusto.


Zmieniony przez - nokusioff w dniu 2016-05-09 21:29:09

Wrzuć jak jadłeś do tej pory,bo jak flex wspomniał na pewno jest / była źle zbilansowana, kto mówi, że nie możesz jeść tłuszczy i masz je ograniczać ? ;-O
Do tego pytanie ...skoro ww Cię zamula może warto skierować się na badania (glukoza nad czo-3 pobrania-, insulina nad czo)

Chciałem już dostać te badania ale neistety mój kochany lekrz stwierdził że zwykły poziom cukru starczy :)

Zrób prywatnie.
Pozdrawiam

Prywatnie nie kosztuje wiele, a jest bardziej miarodajna.
pamiętaj, żeby w przed dzień nie robić treningu oraz mieć około 9h postu i na kolacje normalnie wrzuć węgle (nie w jakiejś sadystycznej ilości)

Też tak myślę. Dobrze nie wnikając w to jaka dieta dla mnie jest odpowiednia, chciałbym jeszcze się tylko poprosić o ocene tego wstępu do ketozy, po zrobieniu badań na pewno się jeszcze odezwę a tymczasem chciałbym po prostu dopracować tą dietę bo czuje się na niej świetnie i waga leci szybciej w dół. :)

Witaj,
Poprawił bym w Twoim jadłospisie to :
- redukcja posiłków do czterech , gdyż będą one większe i będzie można łatwiej dobierać makroskładniki
- wyrzuciłbym bułkę tartą
-wyrzuć z diety masło z orzechów ziemnych ponieważ : :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy 
- Spróbuj przerzucić węglowodany na ostatni posiłek

Pozdrawiam