imhungry
Witam, późno się obudziłem bo już maj, patrze na siebie, no i widze kulkę przed lustrem. Mam 184cm wzrostu, 98kg, ale nie wyglądam na tyle, bo 'zbity' jestem. Zastanawiam się tylko nad treningiem HIIT, i stad moje pytania, zależy mi na czasie i jestem gotowy psychicznie i myślę fizycznie przygotowany.
1) Czy mogę trenować tylko i wyłącznie HIIT( konkretne, biegi, mam odpowiednie miejsce do trenowania, z lekką 'górką', wtedy lubię sprintować,a truchtem wracac na wyznaczone miejsce, żeby mi spadła waga? (Nogi, tyłek, brzuch, klatka piersiowa, bo już ścierwo się robi)
2. Jak często? Jestem gotowy na częste treningi, siłownia wchodzi też w grę, ale wolałbym HIIT na dworze.
3. Uprawiałem HIIT jakiś czas temu, ale przy którymś dniu już nie miałem kompletnie siły na sprinty, nie wiem, może za małe przerwy robiłem, może zła dieta, której za bardzo nie prowadzę i nie przykładam się do niej. Mimo to, braku sił, stąd twierdze ze psychika mocna, bo dalej konczylem treningi, katowałem się, nie raz do wymiotów, zasłabnięć krótkich.
4. Wiem mniej wiecej ile powinien trwać hiit, tkanka tłuszczowa sie spala po 20 minutach aerobu, robić aeroby 20 minut i rozgrzewając się przy tym, a potem hiit?
5. Jakieś porady? HIIT dla mnie jest najlepsza opcją, bo nie jest nudny, lubie wysilać się mocno, ale niestety sie zaniedbałem i na nowo planuje zacząć, z większą wiedzą i doświadczeniem, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam.
1) Czy mogę trenować tylko i wyłącznie HIIT( konkretne, biegi, mam odpowiednie miejsce do trenowania, z lekką 'górką', wtedy lubię sprintować,a truchtem wracac na wyznaczone miejsce, żeby mi spadła waga? (Nogi, tyłek, brzuch, klatka piersiowa, bo już ścierwo się robi)
2. Jak często? Jestem gotowy na częste treningi, siłownia wchodzi też w grę, ale wolałbym HIIT na dworze.
3. Uprawiałem HIIT jakiś czas temu, ale przy którymś dniu już nie miałem kompletnie siły na sprinty, nie wiem, może za małe przerwy robiłem, może zła dieta, której za bardzo nie prowadzę i nie przykładam się do niej. Mimo to, braku sił, stąd twierdze ze psychika mocna, bo dalej konczylem treningi, katowałem się, nie raz do wymiotów, zasłabnięć krótkich.
4. Wiem mniej wiecej ile powinien trwać hiit, tkanka tłuszczowa sie spala po 20 minutach aerobu, robić aeroby 20 minut i rozgrzewając się przy tym, a potem hiit?
5. Jakieś porady? HIIT dla mnie jest najlepsza opcją, bo nie jest nudny, lubie wysilać się mocno, ale niestety sie zaniedbałem i na nowo planuje zacząć, z większą wiedzą i doświadczeniem, dlatego prosze o pomoc. Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
flex1976
