Brak tolerancji tłuszczu - Dieta Masa

Siema , trenuje łącznie ponad 2 lata na początku siłownia teraz street work out . Moje pytanie jest następujące , mój organizm b. nie toleruje tłuszczu powyżej 50g dziennie , kiedy spożywam ponad z automatu moja waga wzrasta a jak sie podnoszę lub robie inne ćwiczenia czuje że mam zapchane żyły przez co bardzo szybko sie mecze . Chciał bym nabrać masy mięśniowej bo jestem po redukcji , problem polega na tym że wiem iż trzeba troche tłuszczu wiecej żeby i masa mięśniowa rosła lecz kiedy podnosze tłuszcz moje ćwiczenia trafiają szlak bo nie daje rady i musze wiecej odpoczywać niż ćwiczyć . Jakieś rady ??

Pierwszy raz czytam takie rzeczy lecz jak mogą zapychać Ci się żyły ? Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Nie chodzi czy sie zatykaja . Taki uczucie mam dodalem tluszcze i w ciagu jednego dnia nabralem 1.5 kg czego przy 50 g tłuszczu nie mam . Ok jak znajde czas to w ciagu paru dni jeszcze raz wylisze i wstawie moze ktoś pomoze . Dzieki za zainteresowanie ;)