Waga : 63
Wzrost : 187
Staż treningowy: Brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Taniec 2 razy w tygodniu po 3 godziny
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Cel/problem/opis:
Ok zacznijmy od tego że im więcej czytam o tym jak zacząć tym bardziej głupieję... Dlatego tu zwracam się do was z prośbą o pomoc :)
Jak widać po wymiarach nawet nie łapię się pod osobę chudą... mam zwyczajnie niedowagę :( A w związku z tym że nawet własna dziewczyna powiedziała mi że zaraz się chyba złamię w pół postanawiam coś z tym zrobić ! Jestem tegorocznym maturzystą i od 15 maja do początku października czas przeznaczam tylko i wyłącznie na zwalczenie mojego problemu. Nie mam diety (jem wszystko i to nie w małych ilościach jednak waga stoi) na siłownie nie chodziłem nigdy (byłem może 2 razy w życiu dla towarzystwa) białek itp nie brałem żadnych. I tu pytanie do bardziej rozeznanych Jaką dietę przygotować sobie i czy zamawiać jakieś gainery białka itp ? dodam jedynie że mam w planach przybrać na start około 10 kg . Z góry dzięki za wszelkie pomocne informacje.