Dieta redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne

Zależy od wielu czynników. Np ilości kcal, pory roku, aktywności, warunków pracy/treningu, itp. Min. 2-3l wody wysokozmineralizowanej.

witajcie po krótkiej przerwie. po dwóch tygodniach stosowania nowej kaloryczności waga spadła o 1,2 kg i 1 cm w pasie. Moje pytanie brzmi czy utrzymywać dalej tą kaloryczność czy coś zjechać. I jeszcze jedno jak się zapatrujecie na ogórki kiszone(chodzi o sól w nią zawartą) ogórki robie sobie sam więc chemii w nich nie ma.?

Jedz ogórków ile masz ochotę. Są efekty, więc kcal bym nie zmniejszał.

wielkie dzięki

Witajcie ponownie po kolejnych dwóch tygodniach waga spadło o 0,6 kg czyli przez 4 tygodni razem 1,8 kg czy pozostawić dalej taką kaloryczność czy coś zmienić?

O niczym to nie świadczy. Ważne są obwody. To one są wyznacznikiem efektów.

pomierzę się jutro rano i napisze co i jak