Masa mięśniową a Squash

Witam,
Mam pewien dylemat, mianowicie od około listopada 2015 ćwiczę 3 x w tygodniu FBW na masę,( tylko okazjonalnie z braku czasu grałem w squasha) widać zadowalające efekty, dietę przy tym trzymałem naprawdę dobrą. Od miesiąca włączyłem stały trening w squasha 2h tygodniowo i 1,5 h intensywnej koszykówki.
I tutaj pojawia się pytanie. Wiem że przy dodatkowym wysiłku powinienem zwiększyć kcal, ale generalnie to jest problematyczne już. Czy w takim przypadku aby utrzymać / stopniowo zwiększac masę, warto zaopatrzyć się w izolat białka. Oczywiście inne suple odpadają, biorę pod uwagę tylko białko.
Pozdrawiam i dzięki :)

Ale co ma izolat do zwiększenia aktywności? Odżywką białkową kcal przecież nie będziesz zwiększał w diecie a ew. uzupełniał. Przyda się ona zawsze, ale niekoniecznie jest sens wydawać pieniądze na izolat. W diecie zwiększ kcal i obserwuj obwody.

Chodzi mi o to, że ciężko dostarczyć mi już będzie odpowiedniej jakości białka

Dodatkowy trening wytrzymałościowy nie zwiększy zapotrzebowania na niego. Jeżeli jednak spowoduje, że będzie Ci brakowało czasu na przygotowanie danego źródła białka, to śmiało.