Kreatyna w połączeniu...

Witam,
chciałem dowiedzieć się z czym połączyć kreatynę, zastanawiałem się nad HMB do wycinki tkanki tłuszczowej - ponieważ cel jest taki, żeby zbudować głównie siłę z delikatnym przyrostem masy mięśniowej, gubiąc tkankę tłuszczową.
Proszę o wskazówki z czym ewentualnie połączyć kreatynę

Pozdrawiam

Wypełnij
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Za masę czy redukcję odpowiada dieta, a nie odżywki...

HMB to raczej słaba alternatywa moim zdaniem

witaj.
niestety musisz obrac sobie jeden, realny cel, ktory sumiennie zrealizujesz:)
masa, redukcja i jeszcze sila do tego -dosc ambitnie, w konsekwencji moze nic z tego nie wyjsc.

jak BF nie jest wysoko proponuje podbudowac nieco mase miensiowa, co idzie w parze z budowaniem sily, a pozniej nieco podredukowac

co do HMB
https://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_ciała-t872162.html


co do produktow do kreatyny
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne 

dzięki za odp, mam jeszcze pytanie ponieważ czytałem również o poleceniach l-glutaminy podobno łączy się bardzo dobrze z kreatyną - jakie są wasze opinie?

przy braku dolegliwosci ukladu pokarmowego, a glownie jelit, zdecydowanie odradzam
glutamina ma duze powinowactwo do enterocytow, stad tylko niewielki procent dostanie sie do krwiobiegu, reszta pojdzie na dozywienie komorek jelitowych.

kolejna kwestia glutamina jest aminokwasem ktory powstaje w naszym organizmie z 8 innych, wiec jak organizm bedzie potrzebowal jej wieksza ilosc, na pewno sobie ja zsyntetyzuje.

Jak juz chcesz inwestowac w glutamine, by sprawdzic czy faktycznie cos dziala, zdecydowanie trzeba by bylo zainwestowac w formie acetylowana.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-01 14:39:43