yomulRze
to może taka propozycja ? Zastąpić Chleb kasza np gryczana ? na zmianę z jaglana , komosa ryżowa ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
168
...
Napisał(a)
K2J56CAB
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
O której masz trening?
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
168
18-19 czasami 20, po treningu jem banana + jabłko , a godzinę później jem kolacje posiłek nr 5.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Jest oki.
Mierz obwody co 2 tyg.
Mierz obwody co 2 tyg.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
canecorso
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
Teraz ok, chociaż przerwy między posiłkiem a treningiem 4 h to trochę długo
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
canecorsoTeraz ok, chociaż przerwy między posiłkiem a treningiem 4 h to trochę długo
Aby bilans kcal się zgadzał ;)
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
168
Dokladnie, jest dosc dluga przerwa co nie powiem troche mnie ssa i kusi zeby cos zjesc , moze zmienic godzine 3 i 4 posilku na 12:30 i 16:00 ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
931
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12396
Jedz w momencie kiedy jesteś głodny. Jeżeli masz jakąś dłuższą przerwę zjedz nawet jakiś owoc.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
38 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
168
To może będę w razie czego brał ze sobą kiwi + grejpfrut które nie powodują skoków insuliny po których łapie mnie wilczy głód :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
Taa, nie ma nic lepszego nic przekąska zowoca tj fruktozy i nasz cukier leeeeci do góry. Jeśli będziesz wiedział że będziesz mial dłuższa przerwę to dorzuc więcej jedzenia do przedtrningowego
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
