Urosne cos?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698

Siemaneczko, jestem laikiem w tematach odżywiania, jadłem zawsze to co lubiłem ale trzeba się wziąć za siebie

no więc właśnie ułożyłem diete- na razie jeden dzień- bo po co 7 złych , boje się pokazać, ale... paczajcie i krytykujcie mnie... KUMPLE

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Niestety wszystko do wymiany
poczytaj
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html

https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

rafal030998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698

Mogę jakoś dodać zdjęcie w komentarzu? :O

...

rafal030998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698

Dobra- ogarnąłem jak dodać

Teraz pytanie, czy już jest ok czy tylko lepiej?

...

rafal030998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698

Dobra- ogarnąłem jak dodać

Teraz pytanie, czy już jest ok czy tylko lepiej?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

jogurty daj naturalne
pieczywo daj żytnie pełnoziarniste
więcej warzyw
brakuje tluszczu
co to za sos ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

rafal030998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 698

Sos po usmażeniu i podduszeniu piersi. Dajesz łyżkę może 2 śmietany 12% do tego łyżka mąki i sosik gotowy

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena planu oraz diety

Następny temat

Suplementacja

Polecane artykuły

Urosne cos?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ocena planu oraz diety

Suplementacja

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Wyciskanie sztangi leżąc - namierz i rozwiąż problemy

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

Czy zwiększanie ilości włókien mięśniowych jest możliwe?