prosil bym byscie mi doradzili jak przejsc z diety masowej na redukcje. Obecnie jestem sporo zalany fatem i chcial bym za 2tygodnie zaczac redukowac. Wklejam tu swoja obecna diete i prosil bym o komentarze. Pomiedzy posilkami z ryzem jest trening a po nim wypijam mega porcje gainera.
Wiek :30
Waga : 96
Wzrost : 175
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30%
Aktywność w ciągu dnia : nie przemeczam sie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split
Odżywianie :czasami jem wiecej czasami mniej, nie mam problemow
Cel : masa a teraz pomalu za redukcje
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Dieta : zbilansowana
Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-21 00:21:57
Zmieniony przez - przywor w dniu 2016-02-21 00:28:37