Okres przygotowawczy .

Witam , trenuje pikle nożną i chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy dobrać dla uzyskania jak najlepszej wytrzymałości.
Własnie zaczął sie okres przygotowawczy i chce jak najlepiej go przepracować .
Byłbym wdzięczny za jakieś wskazówki.
181 cm wzrostu
72 kg wagi.

witaj, napisz nam pelne info o sobie
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 21
Waga : 72
Wzrost : 181
Staż treningowy: 12 lat
Obwód pasa 84 cm
Obwód klaty: 94 cm
Obwód uda:58 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna , trening 5x w tygodniu + mecz
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka Nożna
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: Nie
Możliwosci finansowe: 300 zł
Cel/problem/opis: Wzrost wytrzymałosci

wrzucilbym standardowy zestaw,
kreatyna 5g dziennie
beta alanina 4-6g dziennie
opcjonalnie bcaa z weglami jako izotonika podczas treningu

mozna pomyslec o kofeinie przed treningowo

Kreatyna po treningu czy przed ?

w perspektywie czasu bez znaczenia.
ale wg badan lepiej sypnac po treningowo by uzupelnic fosforan kreatyny

Wielkie dzięki za pomoc :)

Trec - Super BCAA System - 150 tab.

Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs - 80tab. Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60kap . Co sądzicie o tych produktach ? bedą czy polecicie inne ?