VPX Redline - godzina przyjmowania

O godzinie 12.30 kończę jeść pierwszy posiłek, kolejny mam 16.30, a trening tak gdzieś 17.30. I pytanie czy np. o 15-tej jak wezmę tego Redlina to będzie okej?

nie bedzie ok, redline ma johe wiec jak chcesz zeby dzialala minimum 2 godziny przerwy od posilku zwlaszcza od wegli, chyba ze masz wersje bez johy, im blizej posilku wrzucasz spalacz pre-work czy cokolwiek to zmiejszasz dzialanie srodka o polowe albo wiecej
stad tez biora sie opinie ludzi ze cos "dziala albo nie dziala" ktos wrzuca spalacz,johe albo mocny pre- 40min albo godzine po jedzeniu i mowi ze lipa inny wezmie naczczo ma przerwy od posilku z 12h i wyrywa go z kapci, im dalej od jedzenia tym lepiej

Najważniejszymi czynnikami odpowiadającymi za efektywność w suplementacji johimbiny są:

czas jej przyjmowania
bliskość węglowodanów
wprowadzenie treningów aerobowych
stosowanie diety o obniżonej zawartości energetycznej

Ad. 1 - Johimbinę należy przyjmować najlepiej naczczo oraz/lub 30-45min przed treningiem aerobowym.

Ad. 2 - Węglowodany nie są sprzymierzeńcem johimbiny, zatem należy je przyjmować w dużym odstępie od posiłków. Jeśli już musimy spożyć posiłek węglowodanowy w jej obecności (np. porcja johimbiny + trening naczczo + posiłek węglowodanowy) to zaleca się zmniejszenie ilości węglowodanów do wymaganego minimum.

Ad. 3 Nadmiar kalorii w naszej diecie (w szczególności węglowodanów), powoduje stymulowanie insuliny, która niestety hamuje lipotyczną aktywność johimbiny.


Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-19 09:43:57

Jestem w chwili obecnej na IF + Carb Nite więc węgli mam zero, bilans ujemny też jest. Okno 16/8 jem od 12 do 20. Tak jak pisałem rozkład posiłków mam 12,16.30,20 (+-30 min) trening o 17.30 (3xFBW + 2do3x interwały) . I teraz jak najefektywniej wykorzystać działanie spalacza ( jest w składzie joha) Czy przyjmować lepiej na czczo rano o powiedzmy 7mej czy jakoś między posiłkami (wiem że powinien być odstęp od posiłków).

osobiscie w takiej sytuacji bym dal rano i o tej 15
sprawdzisz jak bedzie dzialalo.
co do johy sam skok insy moze zadzialac hamujaco na jej dzialanie, wiec wyjdzie w praniu czy jak zjesz spalacz o 15, pozniej posilek przed treningowy czy nadal spalacz bedzie dzialal.

ja bedac na UD 2.0 i tak potrzebowalem 2h minimum odstepu (posilki B+T)

Dobra to spróbuje 2 rano i 2 o 14.30 czyli to będzie po 2 godziny od każdego posiłku ale niestety nie przed samym treningiem . Dzięki z odpowiedź.

sa rozne szkoly.
tak jak napisales roznie dobrze moze sie sprawdzic.
mi osobiscie bardziej przypada forma przed aktywnosciami fizycznymi