Początek siłowni

Witam , jak widać na zdjęciach mam dużo tłuszczu na swoim ciele , w szczególności przy piersiach , chciałbym to jakoś zrzucic , chodzi dokładnie chodzi o piersi , odchudzanie nic nie pomogło schudłem 12 kg i jak widać zostało coś takiego . Chciałbym to wyrzeźbić na siłowni , Prosze o porady , czy jakąś diete mam sobie zrobić , jakieś odżywki brać . Z góry dziękuje :)

Masuj bo nie masz co rzeźbić :)

Czyli co masy mam nabrać ?;)

Masuj, skórę rozepchasz mięśniem. Nie masz problemów z hormonami? Zacznij od ułożenia diety masowej.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-17 19:58:11

Masy, ale miesniowej, tluszcze trzymaj w izolatce

alluare

Masy, ale miesniowej, tluszcze trzymaj w izolatce

O czym Ty piszesz? Aby nie jadł tłuszczy?

Ale do tego jakieś białko kupywać , czy na razie jeść białko ale z piersi itp ?

Ułóż dietę!! https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Czytaj. Odżywki mają uzupełniać braki w diecie, a nie ją zastępować. To tak nie zadziała.

http://m.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html

Masuj chlopie, tluszcze tylko izoluj, nie rezygnuj , do dziela

Co to znaczy "izoluj"?

To jest zagadka, co autor tego postu miał na myśli.

Twoja sylwetka może zmienić się diametralnie patrząc w przód, jeżeli zaczniesz adekwatnie trenować i prawidłowo się odżywiać.