MASA 3 POSIŁKI

Cześć , słuchajcie mam takie pytanie które nurtuje mnie od kilku miesięcy - odpowiedzi szukałem wszędzie czytałem dużo tematów na innych forach i opinii ludzi generalnie chodzi mi oto czy jedząc trzy posiłki dziennie da radę zrobić masę mięśniową? Pytam bo jestem jeszcze uczniem 2 klasy Liceum i mam od groma nauki przez co nie mam czasu na przygotowywanie sobie 5-6posiłków standardowo i od jakiegoś czasu po prostu pomijam śniadanie i drugie śniadanie ponieważ nie mam możliwości zrobienia sobie i zjedzenia ich. Mniej więcej przez dobre 3 miesiące do teraz spożywam dziennie 3 posiłki - jeden przed treningiem i dwa po , trening zaczynam o 16 koncze ok 17:30 przez okres tych miesięcy wpadło 4-5 kilo a na brzuchu nic nie podlało czasami mam takie wątpliwości czy to nie za mało jak na taki czas i czy to na pewno mięso a nie jakaś woda itp. Co wy sądzicie na ten temat , dzięki z góry za odpowiedź pozdro :) Też się sugerowałem z tymi posiłkami WK bo przecież według nich częstotliwość i liczba posiłków w ciągu dnia nie ma znaczenia ważne jest to żeby uzupełnić wartości odzywcze w ciągu dnia.



Dieta - 2800kcal

180g białka

300g węgli

100g tłuszczy

Zobacz całość: http://www.K**.pl/masa-3-posiłki-dziennie-323148.html/#ixzz3wyVPCfKR

Jak spełniasz całe swoje zapotrzebowanie w tych 3 posiłkach, to możesz śmiało jeść tylko trzy.

Przy okazji wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę wg regulaminu.