lothar999s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2068

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Sar

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.04.2017 (19:31)

Data rejestracji 11.01.2016 (22:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	GÓRA DÓŁ (HYPER SIŁA) MASA PLAN DO OCENY cześć ! wstawiam plan do oceny , dajcie znać czy jest ok ew.jakie poprawki :) piorytet na klatkę 18lat staż:3lata w tle leci : omka + epi góra(hipertrofia): wyciskanie hantli skos dodatni -4x 12-10-8-6 wyciskanie hantli wąsko -	6	2016-11-25 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	MASA 3 POSIŁKI cześć , słuchajcie mam takie pytanie które nurtuje mnie od kilku miesięcy - odpowiedzi szukałem wszędzie czytałem dużo tematów na innych forach i opinii ludzi generalnie chodzi mi oto czy jedząc trzy posiłki dziennie da radę zrobić masę mięśniową?	2	2016-01-11 22:48