kcal to nie wszystko, bardzo wazne z jakiego zródła pochodzą
awiec poprtacuj nad dietą
dostarczaj
2-2,5gr białka na kg masy ciała
2-4ww (sam musisz wyczuc ile bedzie dla Ciebie 'dobrze')
1gr tł
aha są to proporcje rzyby "wyeksponowac" miesnie tak jak napisałes czyli na rzezbe
Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 17:59:24