SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przysiady - testosteron

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3880

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 67 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 855
Wiem, że przysiady zwiększają poziom testosteronu, ale chcę zapytać, czy przysiad jako pierwsze ćwiczenie w sesji treningowej może podnieść teścia na resztę treningu, czego efektem będzie zwiększona wydajność? Jak uważacie, jako który przysiad umieścić w treningu FBW? I jak przysiad podnosi teścia, jaki to mechanizm? Może porusza jądrami i w ten sposób pobudza wydzielanie testosteronu :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 579
Ciezkie cwiczenia takie jak przysiady zwiekszaja poziom testosteronu, jednak z tego co pamietam jest to mit i wyrzut testosteronu nie jest wysoki. Jesli dobrze poszukasz byly prowadzone badania na ten temat. Zazwyczaj zaczyna sie od najtrudniejszych cwiczen zlozonych poniewaz najbardziej mecza i sa najbardziej skuteczne w budowaniu sily jak i masy miesniowej. srs
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 67 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 855
Na tej stronie znalazłem odpowiedź już http://www.musculardevelopment.pl/trening/art,204,nauka-i-kulturystyka-diabel-tkwi-w-przysiadzie-wrzesien-2010.html
"Badacze zwrócili też uwagę na kolejność ćwiczeń. Ogólnie ćwiczenia złożone (przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce) powinny być wykonywane przed ćwiczeniami izolującymi (wyprosty nóg na maszynie, ściąganie drążka wyciągu czy rozpiętki na maszynie). W jednym z eksperymentów naukowcy zmierzyli zmiany w sile bicepsów po 9 tygodniach treningu z obciążeniem. Jedna grupa robiła tylko uginania ramion ze sztangielkami, a druga najpierw robiła przysiady, a potem przechodziła do treningu bicepsa. W grupie pierwszej nie odnotowano znacznego wzrostu poziomu testosteronu, natomiast w grupie wykonującej przysiady jego wzrost był wyraźny, a siła mięśni tak górnej, jak i dolnej połowy ciała, również bardziej się podniosła." Czyli jednak ma to wpływ na inne ćwiczenia, nawet nie związane bezpośrednio z przysiadem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856
Ciężkie złożone ćwiczenia takie jak przysiad czy MC w znaczący sposób obciążają układ nerwowy przez co powodują znaczny strzał hormonów co wpływa korzystnie na dalszy trening.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mięśnie brzucha

Następny temat

Redukcja 2016

WHEY premium