Anonim
Siemano. Mam takie pytanie.Czytał wiele arykułów ale nadal nurtuje mnie jedno pytanko. Ile Seri i powtórzeń na daną partie mięśni. Chodzi mi o zdobycie masy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Enzo
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16736
10-12 serii na partie miesniowa, 12-8 powtorzen.
Enzo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czylirozbijam sobie 12-14 serin akilka ćwiczen. Np. na klatke 4 serie ławaka płasko wyciskanie, 4 serie skośna wyciskanie sztangielek, 4 rozpiętki i 3 przenoszenie sztangielki nad głową leżąc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1070
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16736
Nie wiem jak u Ciebie z matma ale 4+4+4+3=15 
za duzo
np. 4 plaska, 4 skos, 3 rozpietki czy przenoszenie
za duzo
np. 4 plaska, 4 skos, 3 rozpietki czy przenoszenie
Enzo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Coś mi sie pmieszało
