Pytanie do S.AMBROZIAK - ,,ALA"

Nie Mc, żadne bzdury, poprawnie określiłeś różnice między kwasami liponowym (''nowe ALA'') i linolenowym Omega 3.

I jeszcze z praktyki - ALA, czy raczej R-ALA jest rzeczywiście super-prozdrowotnym suplementem, stosuję go od około 1,5 roku, konkuruje jednak bardzo mocno z biotyną i na każde 400-600 mg ALA, należy przyjmować 2-3 mg biotyny, najlepiej w innych porach dnia niż ALA. W przeciwnym przypadku, przy wytworzonym niedoborze biotyny można odczuć mało ciekawe zjawiska - suchość i wrażliwość skóry na wszelkie podrażnienia, drętwienie mięśni i sztywność stawów... Po podaniu biotyny te objawy zanikają bez śladu, rosną za to: wytrzymałość > siła > masa... Marzenie każdego pakera...

Longus ale chodzilo mi o wypowiedz Kanarka , ktora sam skasowal :D
Sog oczywiscie dla ciebie, a ta druga wypowiedz to do kanrka.
Troche zle to sformulowalem :]

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 15:18:14

Juz znalazlem co to pkt 7.
Ok nie bede juz wypowiadal nic w kierunku forumowiczow, najwyzej na privach.Aha Longus juz wiem co tam jest napisane, dzieki za arta na tamat ala.

Kwas linolenowy to oczywiscie tluszcz z grupy omega 3

Jednak liponowy to kwas korbaksylowy, ktory uczestniczy w oksydacyjnej
dekarboksylacji alfa-ketokwasow i w przemianie kwasu pirogronowego do
octanu oraz CO2.
Przenosi rowniez grupy acetylowe na koenzym i w ten sposob uczestrniczy w
tworzeniu acetylokoenzymow.
Acetylokoenzym laczy aktywnosc antyutleniaczy w blonie komorkowej z
funkcjonowaniem antyutleniaczy w cytoplazmie.
Przyspiesza to utlenianie glukozy, zwieksza zapasy glikogenu w watrobie
oraz obniza stezenie lipidów we krwi.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 22:11:36

Longus - a jaki jest średnio miesięczny koszt atakiej ALA-biotynowej kuracji???

Po przeliczeniu na zł i ''uśredniając'' koszt transportu zza oceanu: ok. 150 zł/miesiąc łącznie z biotyną, która jest bardzo tania - 4$ za 100 kapsów po 1000 mcg. Jeśli Olimp dobrze się ''wstrzeli'' ze swoją ceną ALA, to kuracja wyjdzie taniej, czekamy na cenę...

Longus

A efekty konkretnie?
Nie chodzi mi o masę siłę bo to sprawa bardzo indywidualna ale mógłbyś porównać siłe działania ALA+biotyna do jakiegoś innego zestawu, który próbowałeś, ew od jakiego zestawu jest silniejszy w działaniu???

Drążysz BYKu zagadnienie uparcie, ale to dobrze, tak trzeba, aby nie dać się nabrać np. na 300% przyrost masy i siły w ciągu tygodnia, czy miesiąca, jak to już bywało...

Sprawa jest jednak skomplikowana, chodzi głównie o to, że skuteczność większości suplementów zależy od wieku stosującego. ALA+biotyna mają wszechstronne dobroczynne działanie, wspomagając przemiany metaboliczne organizmu. Zaliczyłbym je jednak do tej części suplementów, których stosowanie i skuteczność jest silnie związana z wiekiem, jak ALC czy Tribulus, czy też nawet HMB. SFD jest ''młodym'' forum, z tego co widzę to 99% userów nie przekroczyła chyba 25 roku życia, kiedy to w zupełności wystarczają możliwości własnego organizmu + odpowiednia dieta i umiejętny trening. Ale na forum.bb na przykład jest mnóstwo ludzi po 40, zgłosił się nawet gość w wieku 62 lat, zachwalający swoje postępy. I na takich ludzi (takich jak ja )te suple działają, też oczywiście w zróżnicowany sposób, zależny od danego organizmu. Nie chcę tu wspominać o PH i SAA, bo to droga donikąd, mnie interesują tylko suplementy o prozdrowotnym działaniu, bez zabawy w loterię polegającą na oczekiwaniu na skutki uboczne.

A teraz konkretnie - na mnie właśnie taki zestaw ALA+biotyna działa prawie jak ECA, prawie - bo bez niemiłych czasem objawów po mahuangu. Jest to łagodny, ale ciągły efekt termogeniczny, no i ma się o wiele większego ''powera'' na treningu, ćwiczy się ze świadomością antyoksydacyjnego i regeneracyjnego działania tego zestawu, ogólne samopoczucie jest super.

No i z ALA można eksperymentować - np. po przejściowym ograniczeniu ww, stosując następnie 600 mg ALA dziennie i pijąc litrami soki owocowe, zyskuje się rzeczywiście ładnych kilka kg masy w ciągu tygodnia - tyle, że w postaci glikogenu odłożonego do mięśni, ale jest to jakiś punkt wyjścia do dalszych wysiłków

ALA można też łączyć z innymi suplami, np. z ALC, korygując zmiany zachodzące z wiekiem w organiźmie, tu fragment artu Tolsona:

In the area of anti-aging research, Dr. Bruce Ames has had very promising results with this combination of nutrients. Mitochondrial damage is a significant factor in the aging process, and ALCAR greatly improves mitochondrial function when given to old rats. Along with this comes improved short term memory and cognitive function, an effect that has also been observed when elderly humans are given ALCAR. However, Dr. Ames also found that when rodents were given high (but not low) doses of ALCAR, hepatic antioxidant status was lowered. ALA prevented this, and also caused an even further improvement in mitochondrial function. Ames concluded, "Supplementing the diet of old rats with ALCAR and LA significantly improves many of the most frequently encountered age-related changes in mammals – namely loss of energy metabolism, increased oxidative stress, decreased physical activity, and impaired cognitive function."

Clearly, this blend of powerful nutrients has a variety of uses. In addition to those covered here, they may improve cardiovascular health, improve hearing and visual function, relieve depression, and have many other benefits. Some other supplements, such as choline and antioxidant vitamins, may provide added benefit.

Dzięki ponownie

2-gi sogacz ode mnie idzie dzisiaj do Ciebie