SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o pomoc.Dobry,profesjonalny cykl na masę mięśniowa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3247

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

101

Wzrost

189

Obwód ramienia

44

Obwód klatki

125

Obwód uda

58

Obwód talii

100

Staż na siłowni

7 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko 240gr, węglowodany 430gr,tłuszcze 20gr,kcl 3000

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Jeden cykl testosteron plus winstrol, testosteron 1ml tygodniowo,winstrol 100tabletek 3 tabletki dziennie cykl trwał 8 tyg

Opisz swój plan treningowy

Poniedziałek cała góra duże ciężary 90%, po 3 serię,wtorek nogi duże ciężary, środa wolne,czwartek cała góra ciężary 70%,piątek nogi,sobota niedziela crosfit

Cel cyklu

Masa mięśniowa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Ostatni cykl testosteron i winstrol 2 lata temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Raczej tendencji do tycia nie mam czy chudniecia,największy problem tluszczyk na brzuchu tzw oponka

Stan zdrowia

B. Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Zakola

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 187
Witam
Potrzebuje pomocy. Chciałbym rozpiskę na profesjonalny,dokładny cykl na masę mięśniowa raczej bez zalewania woda.
Szukam konkretnych informacji od czego zacząć co brać i ile plus jakie odżywki i osłonki.
Nie chcę brać niczego na pale,tylko konkretnie z głową ułożyć dobry cykl
Z.góry dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Przydała by się najpierw redukcja przed masą. A ile cykl ma trwać maxymalnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96174 Napisanych postów 366691 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1675757
zacznij od profesjonalnej diety
tak znikoma ilość tłuszczu w jakim celu?
chyba nie wiesz za ile rzeczy są tłuszcze odpowiedzialne

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 187
Ile cykl miał by trwać? No właśnie szukam profesjonalnej pomocy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 187
Redukcję planuje od stycznia teraz robię trening siłowy i raczej na masę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 187
Do kolegi lodzianin1 wydaje mi się że tłuszczy dziennie mam ok choć może się mylę ale 20-25 gr chyba jest ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W sumie wiesz, im cykl dłuższy tym lepsze i trwalsze efekty, ale im dłużej tym ciężej z pct.
Jak zredukujesz, to albo bold + test albo deka + test.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 96174 Napisanych postów 366691 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1675757
ja sądzę że za mało
jaki to trening jest na masę?
najpierw weź zredukuj po co nosić zbędny balast??
wrzuć ew testa trochę na podkład i tnij jak masz zacięcie i dasz testa to vlcd na pewno by się super sprawdziło

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 187
Do kolegi zioekt a czy mogę rozpocząć jakiś cykl żeby mięśnie rosły a tłuszcz spalać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 85 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
20g tluszczu to wartosc jaka ciezko utrzymac jedzac cokolwiek poza suchym ryzem, wiec moze tylko tak wpisales a w rzeczywtostosci jest inaczej ?

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51602 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
MirasUK
Do kolegi zioekt a czy mogę rozpocząć jakiś cykl żeby mięśnie rosły a tłuszcz spalać?

musiał byś znać dobrze swój organizm żeby robić recomp. Więc najpierw redu potem kcale na + i masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl do oceny

Następny temat

odblok po ph

WHEY premium