donwaz1899
Przedewszystkim to kalorie a nie saa , drugie nie da się zrobić masy i rzezby i sily na raz musisz ustawić priorytet zarówno w diecie jak i bodzcu trneingowym . Trzy to ustalene priorytetu dobrze by było jak byś zapisywał obejtosci treningowe ilosc seri potorzenia kilogramy . Przy załozeniu ze bedziesz spozywał duża ilośc kalori i dopyerdalal fest dany miesien ale zarazm dawał mu czas na odpowiednie zregenerowanie będzie on rósł ale nie spodziewaj sie ze zrobic 6cm w 10 tyg nawet na tak zwanej "świniomasie" i nie chce cię oszukiwać ale by takie obwody wyrbic to trzeba paru dobrych lat nie schodzenia z bomby i trzymania się jakiś wyznaczonych planów notowania progresu
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
2142
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19570
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
195
diete i trening mam ulozone przez osobe naprawde znajaca sie na tym co robi a przez caly dzien nie mysle o niczym innym jak tylko o tym zeby wszystko co mam w diecie bylo zjedzone a nawet wiecej wszystko jest dopiete zeby kazda partia miala odpowiedni czas na regeneracje i progres idzie powoli ale nie widze praktycznie roznicy odkad wjechalem na saa i dziwi mnie troche fakt ze nie schodzilem jeszcze z bomby te cykle byly 1 po 2 a ani mnie nie zablokowalo ani nawet jadra sie nie zmniejszyly sami piszecie ze nie widac tych cykli w sylwetce wiec pewnie towar fake
...
Napisał(a)
fitnesslove
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
448
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17266
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
195
fotke czego? o syntholu to nawet nie ma mowy ;d musze chyba poprostu dac im jakis inny bodziec zeby sie ruszyly czasem bardziej pompuje sie przedramie niz biceps xd
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
448
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17266
calej sylwetki
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
195
strone wczesniej dalem te co mialem
...
Napisał(a)
mm1986
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Unstoppable97diete i trening mam ulozone przez osobe naprawde znajaca sie na tym co robi a przez caly dzien nie mysle o niczym innym jak tylko o tym zeby wszystko co mam w diecie bylo zjedzone a nawet wiecej wszystko jest dopiete zeby kazda partia miala odpowiedni czas na regeneracje i progres idzie powoli ale nie widze praktycznie roznicy odkad wjechalem na saa i dziwi mnie troche fakt ze nie schodzilem jeszcze z bomby te cykle byly 1 po 2 a ani mnie nie zablokowalo ani nawet jadra sie nie zmniejszyly sami piszecie ze nie widac tych cykli w sylwetce wiec pewnie towar fake
A masz badania ze wiesz ze cie nie zablokowalo? Mi tez jeden malolat mowil, nie robie odbloku bo nic mi masy nie przyszlo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
195
odblok zrobie ale nie mialem po co bo nie schodzilem jeszcze z bomby a opaski na ramiona sprawdzaja sie w 100% na + do tego metka sie juz wkrecila bo 2kg zlapalem bic na pompie 43.5. Mam ostatnie pytanie do was chodzi o wlokna szybkokurczliwe z tego co mi wiadomo to one rozrastaja sie szybciej niz te wolnokurczliwe wiec jesli bede wykonywal bardziej dynamiczny ruch przy uginaniu ze sztanga to wlokna szybkokurczliwe beda bardziej zaangazowane czy nie ma to wiekszego znaczenia?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
Te opaski to sie sprawdzaja, ale efekt za kilkanascie miesiecy, nawet rok, dwa. To tak apropo. Wiec narazie efekt opasek nie mogles zauwazyc. Powiem Ci w skrocie, ja cale zycie katowalem rece bo bylem jak Ty, lapa, lapa. Nigdy nie moglem przekroczyc 45cm, dzis mam pol metra a szczerze rece robie raz na 1-2 tyg, 3 cwiczenia bo nie lubie. Daj sobie czas, masz 18 lat, co Ty bys chcial odrazu 50 reke? W twoim wieku to ja moze nawet 40 nie mialem. Nie stresuj sie.
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-12-07 17:13:28
Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-12-07 17:13:28
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
195
Pewnie za dużo naogladalem sie kulturystów i w porównaniu do nich czuje sie jakby mnie nie bylo a moim celem jest zbudować sylwetkę z której będę zadowolony w wieku 22lat mysle ze jest to realny cel
