jak podzielić trening

Kokosik ja nigdzie nie pisalam ze chce wyjsc z wychudzenia bo juz z niego wyszlam. Mam prawidlowa mase ciala. Oczywiscie wiedzialam ze ktos zawsze moze wyszukac moje wypowiedzi. Nie wiem natomiast czemu takie szykanowanie ma sluzyc? Nikogo nie oszukuje przeciez nie pisalam ze chce robic mase tylko ze chce poprawiac sylwetke. I owszem chce stosowac spalacze tluszczu, niczego nie odkrylas.


Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-25 18:15:20

Bzibzius. No czasem mi zdarza rzucac w ostatniej serii bo te 70kg to jak na razie dla mnie duzo

"CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
budowa masy mięśniowej "

Inaczej się rozmawia z osobą na masie, a inaczej z osobą na redukcji, szczególnie, jak widać zdjęcie dziewczyny, której redukcja raczej na pewno nie jest potrzebna. W momencie, kiedy się docinasz, obawy o rozrost mięśni są kompletnie nieuzasadnione.

Jurysdykcja no masz racje bo na zerowym bilansie (1800kcal) to raczej nic mi nie urosnie. Co prawda ankieta jest stara i ciezko tak jednoznacznie napisac co sie chce osiagnac poprzez trening. Chce pozostac w wymiarach ktore mam ale dalej cwiczyc - zreszta jak wiele kobiet i walczyc z zwisami


Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-11-25 18:38:33

A gdzie Ty masz zwisy?? Ale wracając do meritum - trening na utrzymanie sylwetki jaką się ma jest dość łatwy. Nie musisz progresować za bardzo, możesz skupiać się na innych parametrach niż obwody - dynamika, siła, skoczność, gibkość. Tak jak pisałem wcześniej - jest cały arsenał różnych ćwiczeń, którymi nie rozwiniesz masy mięśniowej, ale możesz cały czas iśc do przodu w innych kwestiach.

Night, hm, no nie mam już 20 lat ;) i po dwóch ciążach skóra nie wszędzie wróciła do poprzedniego stanu, ale to drobiazg. Na pewno CF byłby dla mnie wyzwaniem, więc może spróbuję w tym kierunku. Siłę jakąś tam mam - powiedzmy zadowalającą, ale pozostałe o których piszesz na pewno do nadrobienie, bo zaległości są, od podstawówki

Nie koniecznie chodziło mi o crossfit w jego sekciarskim wydaniu, a raczej po prostu o trening funkcjonalny. Crossfit tak na serio narzuca pewne klapy na oczy i ukierunkowuje trening w obszarze głównych liftów. Nie mówię że nie trzeba z tego korzystać - ale uważam że jest mnóstwo innych świetnych narzędzi które można zastosować na treningu. W mojej bajce są to ćwiczenia czerpane z treningu zawodników gier zespołowych, sportów indywidualnych. Jest to bardzo ciekawy arsenał narzędzi treningowych - o wiele bogatszy niż wąsko postrzegany w naszym kraju crossfit.