Koniec zabawy

Totaż radzimy ci grupowo (może za mało dobitnie), żeby chociaż jakiś miesiąc wstępny pod ten trening sobie zrobić i się na spokojnie przygotować do tego 5x5. Potrenować te olimpijskie lifty na łatwiejszych zakresach itd.

Bo dostałas typowy trening na "machanie".. Możesz sobie wyrobić wytrzymałość ale siły Ci nie przybędzie... Od 3 do 4 serii i -naście powtórzeń.... bardzo typowe. I niestety niezbyt skuteczne.

a da sie zmienic temat, zeby w błąd nie wprowadzac??
Trening jest wyczesany, jest tak inny od poprzednich, że sie zakochalam. Ale zrobie faktycznie wstep. Czyli Cykl zerowy inspirując się tymi cwiczeniami, wprowadzając jednoczesnie zasady... bo wierzcie mi, mnie laikowi te wszystki systemy i nazwy cwiczen juz namieszaly. Ale kurde, dzięki :D

To co, da się temat zmienic?

Tak. napisz u góry w tematach podwieszonych - masz tam stosowny.

https://www.sfd.pl/Propozycje_i_wnioski_do_moderatorów_działu-t1081213.html


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-13 18:50:28

rozkminię i zrobię, teraz muszę lecie. Dzięki


Zmieniony przez - busia w dniu 2015-11-13 21:04:06

Przod. Ale na zdjeciach, to powiem...wyglada nie tak źle...no nic,walcze dalej

jakieś neutralne, bez napinek? I całą sylwetkę? Bo puzzle to nam niewiele mówią..



Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-14 11:34:32

Sie robi

Masz w regulaminie napisane: przód, bok, tył, całej sylwetki, w bieliźnie i bez napinek :)

Tylu zdjec nie mam nawet na fb :) licze ze jest juz dobrze :)