Glukoza

Witam. Słyszałem ze po treningu wskazane jest picie wody wymiesszanej z Glukozą. Kupiłem sobie Glukoze i teraz mam problem. W jakich ilościach wsypać tej Glukozy na 1l wody.
I jeśli ktoś wie co dokłądnie powoduje Glukoza prosiłbym o jakieś wytłumaczenie ???

Pozdro

Glukoza powstrzyma po treningu katabolizm mięśni gdyż szybko doda energii dzięki czemu nie bedą cierpiały białka. Dawki różne od 20-50 gram, i nie muśisz aż w litrze rozpuszczać, może być w szklance, a później zapijasz normalną woda. W czasie trenigu możesz też stosować, tylko że zrób mniejsze rożcieńczenie żeby za słodkien nie było, bo duża ilość glukozy przed trenigiem jak i w czasie może doprowadzić do omdlenia, lu zawrotów głowy.

Czyli w czasie teningu przypuścmy na butelke 0,5 L wsypać jakieś 10g Glukozy ???

Na czas trenigu to lepiej kup sobie Carbo, bardzo dobre smakowo, pod względem składu jak i ceny oraz rozpuszczalności jest Carbo z TRECA

Z chęcią bym kupił ale narazie nie mam pieniążków. Zbieram na jakies pożonne białko. A 100g Glukozy kosztuje jedynie 3,70. Więc narazie poczekam zakupie najpierw sobie bialeczko a dopiero potem jak będę miał pieniążki Carbo.

A co do tej glukozy to w jakich ilościah brac sobie na trening ???

A jeszcze jedno SOG dl aciebie

To gdzie Ty kupujesz w aptece?? W hipermatketach jest glukoza 200gram z delekty z 2 zł.

A na trenig to 20 gram sobie w litrze rozpuść, ale nie musisz mozesz po trenigu wypić tak jak pisałem wcześniej.

Zasadniczo to na 2 do 1,5 h przed trenigiem posiłek bogaty w węgle, na trenigu Carbo (np z Treca) a później po treningu glukoza.

Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-02-26 21:43:57

No to jutro lece i kupie sobie ze dwie paczuszki na zapas. dzięki że powiedziałeś bo tak kupywałem w aptece