SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 608

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16

Waga

105

Wzrost

180cm

Cel treningowy

Zgubić mase

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

brak (prosiłbym o propozycje )

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

40 przysiadów w minutę, 10 pompek .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 27
Prosiłbym o podanie mi diety i treningu na zrzucenie 20-30 kg
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 98 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2354
Wiesz czego nie lubię bardziej od zalanych personali? Lenistwa. Nikt tutaj diety ani planu Ci nie ułoży... Spróbuj sam, wstaw plan i dietę a chłopaki z doświadczeniem na pewno Ci pomogą.


Zmieniony przez - patpat w dniu 2015-10-17 22:59:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Tematy podwieszone + troche chęci i działasz.

A jak chcesz na tacy wszystko to niestety kosztuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy vs FBW do oceny

Następny temat

Dwa plany- ocena + który wybrać.

WHEY premium