SnR
Siemka. Pisze z telefonu wiec od razu przepraszam za mozliwe bledy w formatowaniu posta.
Jestem na ostatnim etapie redukcji. Obecnie fajnie juz zeszlo zostala ostatnia wycinka zeby uwidocznic najnizsza partie brzucha. Nie bede zgadywal ale wydaje mi sie ze sa to obecnie okolice 13%? Moze lekko mniej.
Do tej pory lecialem bez fat burnerow (ogólnie używałem dotad wielu...) i czas cos dolozyc wydaje mi sie. Z tego co mam po wczesniejszych wycinkach zostalo mi 8 capsow meltdowna (ten stary dobry) 22 tabsy hellphire eph150 (ten konkretny) cale opakowanie scorcha w odpowiedniej specyfikacji. Przewidywany czas do konca wycinki to 17 dni na co zlozy sie minimum 14 treningow silowych 8-10 sesji cardio (30-40m albo rano przed tren naczczo lub zaraz po silowym) oraz 4x hiit 20-25m 25s/45s.
Nie interesuja mnie opinie o intensywnosci treningu jestem do tego fizycznie przygotowany. Diety nie bede wklejal ale leci obecnie low carb (50-60w) w okolicach 2000-2200kcal. Wolalbym jej nie zmniejszac juz, ewentualnie vlcd krotkoterminowo wchodzi w gre jesli to cos ma zmienic.
Suple wyzej rospisalem oprocz tego lece na krecie hcl (3g ed) i 4 capsy dziennie po 1 do kazdego posilku. Obecnie laduje wegle na czysto bez cheatow co 1.5 tyg.
Moje pytanie to jak i dlaczego akurat tak rozplanowac uzycie w/w spalaczy na te ostatnie dni zeby wycisnac z tego jeszcze jak najwiecej?
w razie jakichs pytan sluze odpowiedzia. Przypomne tylko ze kazdy z tych spalaczy juz kiedys urzywalem i dobrze na nie reaguje, jestem wolny od wszelkich urzywek w tym kofeiny w postaci kawy ktorej wypilem w zyciu moze 4 filizanki i mocno mnie kofa kopie.
Z gory dzieki za odp.
Jestem na ostatnim etapie redukcji. Obecnie fajnie juz zeszlo zostala ostatnia wycinka zeby uwidocznic najnizsza partie brzucha. Nie bede zgadywal ale wydaje mi sie ze sa to obecnie okolice 13%? Moze lekko mniej.
Do tej pory lecialem bez fat burnerow (ogólnie używałem dotad wielu...) i czas cos dolozyc wydaje mi sie. Z tego co mam po wczesniejszych wycinkach zostalo mi 8 capsow meltdowna (ten stary dobry) 22 tabsy hellphire eph150 (ten konkretny) cale opakowanie scorcha w odpowiedniej specyfikacji. Przewidywany czas do konca wycinki to 17 dni na co zlozy sie minimum 14 treningow silowych 8-10 sesji cardio (30-40m albo rano przed tren naczczo lub zaraz po silowym) oraz 4x hiit 20-25m 25s/45s.
Nie interesuja mnie opinie o intensywnosci treningu jestem do tego fizycznie przygotowany. Diety nie bede wklejal ale leci obecnie low carb (50-60w) w okolicach 2000-2200kcal. Wolalbym jej nie zmniejszac juz, ewentualnie vlcd krotkoterminowo wchodzi w gre jesli to cos ma zmienic.
Suple wyzej rospisalem oprocz tego lece na krecie hcl (3g ed) i 4 capsy dziennie po 1 do kazdego posilku. Obecnie laduje wegle na czysto bez cheatow co 1.5 tyg.
Moje pytanie to jak i dlaczego akurat tak rozplanowac uzycie w/w spalaczy na te ostatnie dni zeby wycisnac z tego jeszcze jak najwiecej?
w razie jakichs pytan sluze odpowiedzia. Przypomne tylko ze kazdy z tych spalaczy juz kiedys urzywalem i dobrze na nie reaguje, jestem wolny od wszelkich urzywek w tym kofeiny w postaci kawy ktorej wypilem w zyciu moze 4 filizanki i mocno mnie kofa kopie.
Z gory dzieki za odp.
Krzysztof Piekarz
