jak brać aminokwasy zeby schudnąć?

Mam taki problem:
Zastanawima sie jakie przyjmować aminokwasy(BCAA, kompleks aminokwasów, może wysublimowane pojedyncze np. inozyna czy arginina) i w jaki sposób (przed treningeim, po, do posiłków czy jeszcze inaczej) aby schudnąć.
Bardzo prosze o odpowiedz. Z góry dziękuje:)

ehh nie slyszalem, zeby ktos schudl po aminkach.. wg mnie dobra dieta + fatburner + green tea, ew. hardcore - therma

Nie zrozumiałeś mnie troche:) ehh ja chce ograniczyć utrate mięsni przy spadku masy ciała. Schudne ograniczając kalorie w diecie. Trenuje lekkoatletyke(sprinty) i nie moge pozwoloć sobie na spadek siły i dynamiki dlatego zastanawiam sie jak to ograniczyć.
dzięki za odpowiedz:)

Zamiast aminek stosuj WPC . Serwatka to dobre rozwiązanie, do tego jakąś mieszankę białek na noc. I dostarczaj dziennie conajmniej 2,5grambiałka na każdy kilogram masy ciała.

Tutaj sie pojawia taki problem, zakwaszenie mięsni. Zbyt duza podaż białka zwiększa zakwaszenie (nie wiem jak to dokładnie przebiega ale to jest informacja od trenerki). Postanowiłem zrobić tak: szczyt formy mam zaplanowany na 26-27.06 wiec podzieliłem sobie przygotowania wagowe na dwa etapy:
1. 35dni od19.04-24.05 ODCHUDZANIE
l-karnityna w płynie w dni trerningowe 1000mg/dzień
BCAA 3,6g przed trningiem codziennie przez 30dni
herbatka zielona i czerwona (filizanka dziennie)
No i odpowiednia dietka
2. 35dni 24.05-27.06 POER :D
l-karnityna w płynie w dni treningowe 1000mg/dzień
Pyruvate z Megabola 3tab/dzien 30min przed posiłkami
kreatyna5g+glukoza/carbo po treningu

Chodzi o zakwasy? Przecież zakwasy pojawiają się w wyniku przemian beztlenowych a nie podaży białka.

No zgadza sie. Ale niektóre substancje czy składninki odzywcze nasilają proces wydzielania kwasu mlekowego a niektóre obnizają jego siłe...tak mi sie wydaje. A duza podaż białka nasila ten proces:) chyba tak to jest. Dowiem sie dokładniej i coś powiem.
A jeśli chodzi o ten plan to co o nim myślicie???

popularne 'zakwasy'...to mikrouszkodzenia miesni...

wydzielanie kwasu mlekowego i mikrourazy to dwie różne żeczy. Być moze sie myle ale takie mam informacje. Ale nie ważne. Prosze o pomoc w sprawie suplemetacji. Jakieś sugestie?

V3gas, nie dokońca bo po prostu ból mięśni nazywa się potocznie zakwasami, bo tak na prawdę to na początku ból mięśni jej wywoływany przez kwas mlekowy który jest usuwany do wątroby przez około 6 godzin, później dopiero odczuwamy ból zwiazany z uszkodzeniem błon komórkowych które podczas suchu drażnią receptory nerwowe.

wiem ;)