sama100
Chodzi o to że do siebie a potem w tył ? ja tam nie zauważyłem różnicy i tak klatka się wypieła i zrobiła szpara w odcinku ledźwiowym
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1338
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Tak.Do siebie, a później jeszcze w dół .Samo ściągnięcie może niepotrzebnie włączyć pracę izometryczną mięśni czworobocznych.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1338
A pośladki powinienem jakoś dodatkowo spinać czy wystarczy mocne ustawienie stóp ?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Wystarczy mocne ustawienie stóp.
Myślę, że już nie ma sensu dalej wałkować tego tematu.Po prostu zacznij praktykować
Istnieje również możliwość nagrania Twojego wykonania i umieszczenia go na forum do oceny.
Myślę, że już nie ma sensu dalej wałkować tego tematu.Po prostu zacznij praktykować
Istnieje również możliwość nagrania Twojego wykonania i umieszczenia go na forum do oceny.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jesli moge wtracic swoje 3 grosze, to raczej jestem za tym zeby dupa dotykac lawki, ale ciezar dupy byl utrzymywany przez nogi, nie lezy na lawce...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
