Podciąganie a średnica

Przy bardzo dużych obwodach trzeba mieć mocniejszy ścisk, generalnie im większy obwód tym większa dodatkowa praca przedramion, są nawet specjalne ligi strongman z pracą z trudnymi chwytami
Czasem podciągam się na drewnianej huśtawce żeby sobie dokopać ;)

Swoją drogą twój problem jest ciekawy, przy tym zwisie stosujesz małpi chwyt?
Ps pamiętaj żeby zwisać na napiętych mięśniach, inaczej ćwiczenie jest bezcelowe ;)


Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-08-03 00:31:01

Dokładnie tak, stosuje małpi chwyt. Wrzucałem fotkę ale ktoś edytował i usunął. :) Na mniejszej średnicy mam już problem, sam nie wiem czemu. Zobaczymy z czasem, może się poprawi :)

Nikt Ci nic nie edytował fotka jest na poprzedniej stronie w ostatnim poście

Wcześniej było inne zdjęcie dwa razy ale ktoś usuwał linka, chyba, że samo ? :) Nie ważne już, na tej co jest w poście widać tak czy siak średnicę już.

nie ma znaczenia jesli chodzi o mm grzbietu srednica drazka juz bardziej w kwestii przedramion bo jesli za duzy to ciezej bedzie sie utrzymac