SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja na Cypionacie, prośba o porade

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2242

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

93

Wzrost

183

Obwód ramienia

45,5

Obwód klatki

116

Obwód uda

64

Obwód talii

84

Staż na siłowni

6 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B:225 W:265 T:75

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2 cykle (meta 1-8 30mg ed) (prop 1-8 100mg e2d

Opisz swój plan treningowy

Split 4x w tyg

Cel cyklu

Redukcja tkanki tłuszczowe, ogólna poprawa sylwetki

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

prop 1-8 100mg e2d rok temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

bd

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ciężko przytyć, ciężko schudnąć

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

porostu owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

bd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 609
Witam wszystkich, chciałem się poradzić w sprawie redukcji bo kompletnie nie wiem co mam dalej robić. Plan był taki żeby wyredukować tkankę tłuszczową przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Waga początkowa:97kg. Zacząłem około 2 miesiące temu, schodziłem stopniowo z kalorii na początku z tłuszczy (teraz mam 10gram na posiłek) później z węglowodanów dokładając stopniowo aeroby. 2 tygodnie temu przestałem schodzić z kalorii tylko dodawałem kolejnych minut aero + w 2 dnt dorzuciłem trening HIIT. Jestem obecnie w 4 tygodniu cyklu Cypionat 200mg e4d i sprawa wygląda tak, że od czasu jak zacząłem cykl tłuszcz przestał schodzić pomimo dodawania dodatkowych minut aero i robieniu HIIT. Nigdy nie robiłem redukcji na cyklu i teraz nie wiem czy mam dalej schodzić z kalorii i dodawać aero czy może coś innego . Na obecną chwile wygląda to tak: 4x w tyg trening siłowy +35min aero po treningu, 2x w tyg HIIT. Dodam że rok temu mocno schodziłem z węgli (zszedłem do około 120-130 gram) przez co strasznie poleciało mi z mięśni i boję się tego samego pomimo 350mg testa/week
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
hetsu
Nigdy nie robiłem redukcji na cyklu


więc Mięso teraz nie poleci obetnij węgle podbij tłuszcze, CKD/VLCD przetestuj, jak wyniki e2?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Oblicz sobie sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne , dieta redy musi być na minus czyli odejmujesz stopniowo kalorie. Spożywaj około około 6-7zbilansowanych posiłków dziennie. Ważna też jest sprawa proporcji, makroskładniki odżywcze powinny znajdować się w każdym posiłku, jakie proporcje zależy na jaką dietę się zdecydujesz CKDczy VLCD jak wspomina kolega wyżej czy inny rodzaj diety, rodzaj diety też jest ważny dla samopoczucia ja np na ketozie , długo nie wytrzymuje , chodzi mi o samopoczucie. Masz kłopot z nadmiernym apetytem możesz rozważyć dodanie efendryny tzw ECA , jeśli nie to termogenik sklepowy , w póżniejszym czasie redu jak już będzie szliw rozważ dodanie clenbuterolu to środek silny nieco sidowy przynajmniej dla mnie ale niesprzeczalnym faktem jest że to jeden znajbardziej efektywnych środków redukcji , ewentualnie lepiej tolerowany salbutamol .
Oczywiście priorytet to dieta i trening , środki to tylko dodatki.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 609
Dzięki za odpowiedź. Podział makroskładników na obecną chwilę wygląda tak: B:225 W:265 T:75 Co myślicie jakbym zamiast dalszego obcinania kalorii, dokładał aero ?Czy możliwe jest że po prostu podlało mnie po tym cypionacie wodą i dlatego wydaję mi się że sylwetka się zatrzymała w rozwoju ? Dodam, że 5 dni temu dodałem nolvadexu 10mg ed ponieważ zaczął się problem z gino.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Na niskim estrogenie moim zdaniem zdecydowanie lepiej idzie redukcja jak już zacząłeś nolve to bierz ją aż do pct razem z hcg i clomidem na pct podbij nolve na 20mg. Dokładanie aerobów może coś dać jednak jest mniej skuteczne niż obcinanie kalorii, najlepiej robić , oby dwie rzeczy stopniowo, przyniesie to napewno lepsze rezultaty.
1

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 609
Dzięki wielkie, poczekam jeszcze 2 tygodnie aż test się całkowicie wkręci i zobaczę czy sylwetka zacznie się poprawiać. Z nolvy nie zamierzam schodzić bo mam dużą tendencje do gino i nie ma sensu ryzykować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
A nie lepiej zbic estro niż le maskowac nolwa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 609
Mogę mieć problem z dostaniem exe lub ari. Jutro zrobię badania i zobacze na czym stoję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 609
Właśnie odebrałem wyniki badań, wyszło że mam estro 3x ponad normę. Obecnie biorę 10mg ed nolwadexu, jak myślicie jest sens podbić do 20mg do czasu aż nie załatwię exe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94515 Napisanych postów 364473 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669212
możesz smiało podbić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
jw Łodzanin PISZE podbijaj tak wysoki estradiol nie służy nie tylko do redukcji. Potem załatwiaj IA.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

regeneracja metanabol

Następny temat

Tura, Ginekomastia jak wyczuć czy to gino

WHEY premium