Posiłek główny na redukcji

Witam Serdecznie, co sądzicie o pewnym posiłku głównym jaki sobie przygotowałem na redukcje? Nie chodzi mi o ilości np kurczaka itp bo to jest do dogrania, chodzi o same składniki z jakich się składa.

Filet z kurczaka (przyprawiony ziołami) pieczony na grillu domowym z Tefala na lekkim
Sałatka domowa z pomidorów, ogórków, cebuli + ser kanapkowo/salatkowe FETA
do tego jeszcze chce dorzucić ryż

Chce uzyskac jak najlepsze efekty wiec jak cos to czekam na rady co zmienic w posilku.

posilek jak posilek - liczy sie ogolny bilans kcal

jezeli posilek i ilosci produktu w nim wpasowuje sie w Twoje ustalone zapotrzebowanie to "moze" pasowac....ale tego Ci nikt nie powie