jak pogodzić redukcję z budową masy?

czy mogłby mnie ktos pokierowac w tym temacie ? miałam rozpisany plan na ksztaltowanie sylwetki (10 tyg mineło) stosowałam sie od A-Z i szczerze nie widze zadnych zmian ....od razu napisze ze chciała bym zredukowac nieco tkanke tłuszczową miesni zapewne mam niewiele ale zawsze cos jest wiec pomocy

1 .WIEK: 22
2 .WAGA: 54
3 .WZROST: 168
4 .WYMIARY:
-Biceps: 27
-Klata: 86
-Udo: 50
-Talia: 64
5 .STAZ NA SILOWNI: 1rok
6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wołowy izolat białkowy ,komplex wit B






Zmieniony przez - Natalia1203 w dniu 2015-06-16 02:03:05

Załóż osobny temat, ten jest sprzed siedmiu lat