Ev- miło widzieć ! Nareszcie Góra u mnie ruszyła, cuda i sposoby mojego trenera (Kamilu)
Krótka relacja z dnia dzisiejszego
Dziś dzień bez treningu. Plecy i klata po wczorajszym katowaniu są skończone ;)nowy bodziec ,inne czucie = obolalosc przez kolejne kilka dni:) kocham ten stan!
Oczywiście bez ruchu się nie obyło,zaliczona 2h wycieczka rowerowa. Nogami ledwo już przebieram a jutro........ Trening nóg żeby było śmiesznie będzie ból i jęki
Dietka
1. Płatki owsiane 45g, 4bialka jak, 1jajo całe,truskawki 200g,1nektarynka
2. Chleb żytni 100g, indyk160g,awokado1/3
3.4.5.indyk 160g, awokado2/3,oliwki zielone,warzywa
Lekka zmiana co do rozkładu - bez rotacji ww. stały --->160/40/150
Całe szczęście czeka mnie dziś jeszcze jeden posiłek, mam takie wchłanianie że mogłabym śmiało masę robić ale w wakacje nie wypada
Kilka fot z dnia dzisiejszego :)
Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-12 21:25:09
Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-12 21:26:02
Zmieniony przez - MAgdaLenka88 w dniu 2015-06-12 21:36:40