(Triceps) Coś więcej czy juz tyle ??

Witam
wiek: 16 lat
waga:67 kg
wzrost:182 cm
Dzisiaj przyszly mi hantle 15 kg i chcialbym troche potrenowac triceps.
A to są moje pytanka :D
1.Czy trening w domu wystarczy ??
2.Czy moge trenowac 3 razy w tygodniu tylko triceps oraz troche klate ??
3.Oplaca sie jesc platki kukurydziane przed treningiem ??
4.Czy trening w domu wystarczy ??

Co do cwiczen prosze troche o pomoc.Bo na oku mam pompki, francuskie wyciskanie oraz
to tez wydaje sie dobre :D


Jeszcze mam jedno cwiczenie ale nie pamietam nazwy
Prosze o wyrozumiałość to bedzie moj pierwszy raz :)

1. Do pewnego stopnia tak
2. Nie gdyż szybko doprowadzisz do sysproporcji między innymi partiami, trzeba całe ciało rozwijać równolegle.
3. Nie
4. to jest to samo pytanie co nr 1.

Ups moj blad z pytaniem ;0

A np:
Poniedzialek: Triceps,klatka piersiowa
Sroda: Biceps
piąteczek : barki
Niedziela: Plecy



Zmieniony przez - arcan251 w dniu 2015-06-12 17:53:05

Zmieniony przez - arcan251 w dniu 2015-06-12 18:02:56

nie ma sensu trenowania takich małych partii jak biceps czy barki osobno, więcej rozgrzewka zajmuje niż trening. Zapomniałeś o nogach

ok dzieki wielkie ;p