Videodziennik- Haszysz94

myslisz ze bedziesz w stanie utrzymac to co zrobiles przy tylko jednym treningu silowym w tygodniu, czy Ci na tym nie zalezy?

to jest forma ktora zrobilem wylacznie treningiem z waga wlasnego ciala. prawde mowiac staram sie malo jesc bo szybko puchne a musze byc w miare lekki do pewnych rzeczy

zdj sylwetki z dzisiaj

Fajnie to wygląda :) Myślę, że treningiem z własnym ciałem można utrzymać takie efekty jeśli jest on odpowiednio ciężki i nie dokłada się 1h cardio na czczo codziennie. "
Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy.
O godz. 18- trening. " nie jesz nic po treningu czy jak ? I ile kcal dziennie masz na myśli mówiac, że starasz się jeść mało ?

jem jak najbardziej :p dziennie wychodzi ok. 2tys kcal.
moze zejde jeszcze nizej, mam jeszcze troche tluszczu do usuniecia.



Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-04 10:10:18

zdj rano czczo

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-09 13:53:38

Dzisiaj trening brzucha i ramion . Wrzuce filmik pod wieczor :] Pozdro!

W koncu udalo sie przytrzymac, wynik 3s :)

niezła forma, jaka waga ? nie pisz, że trening siłowy dla ciebie to uzupelnienie bo nie którzy tutaj wyznaja zasade ze tylko ciezkie przysiady wyciskania i ciągi sie liczą dla budowania masy