Ćwiczenia dla Par :)

Siemanko, szukam jakiegoś zestawu ćwiczeń dla Par.
Tylko mam dość oglądania filmików pokroju Chodakowskiej, gdzie jedynie co się robi to brzuch.
Nie chodzi mi o jakiś street trening, tylko typowo na siłowni, z wykorzystaniem maszyn, wolnych ciężarów, jak i ciężaru ciała partnera.
Jakiś trening masa/rzeźba, byle nie ogólnorozwojowy.
Moglibyście coś podesłać? Przykład takiego planu treningowego?
Byłbym mega wdzięczny :)

Zestaw dla par nie różni się niczym innym od zwyczajnego treningu siłowego.
To po prostu trening który wykonujecie razem.

Przykład:
1.Przysiady ze sztangą
2.Wykroki
3.Prostowanie nóg na maszynie
4.RDL ze sztangielkami
5.Uginanie podudzi na maszynie
6. Wspięcia na łydki ( wedle uznania )

Odpowiedziałem Ci na pytanie.

Nade wszystko to nie zmienia faktu, że jeżeli jesteś nowicjuszem w tej dziedzinie powinieneś zacząć od fundamentów. ( Ćwiczeń wielostawowych, treningu ogólnorozwojowego ) tak aby organizm zdołał się zaimplementować do tej formy aktywności fizycznej. Na forum jest wiele przykładów różnorodnych treningów.

Dzięki wielkie !
Nie uważam się za nowicjusza, trenowałem jakieś 2 lata.
Miałem niestety dłuższą przerwę.
Teraz znów zaczynam trenować i wkręciłem w to swoją dziewczynę, a jako że nie ćwiczyłem nigdy w ten sposób, potrzebowałem porady.
Nie chciałem jej zanudzić wyciskaniem sztangi gdzie, sądzę ona siebie w tym nie widzi.
W każdym razie dzięki ! Widzę już światełko w tunelu, i zaczynam układać porządny, ciekawy trening, który nas obu wymęczy :)

Życzę sukcesów

Pamiętaj, że osoba musi odnaleźć w sobie pasję aby czerpać radość z tego co robi.