Powroty są najlepsze :)

olciak94 możemy Tobie pomóc skorygować jadłospis , ale najpierw poprosimy o przedstawienie swojego menu... nie musisz posiadać idealnej diety z konkretnym BTW , ja chce zobaczyć twoje standardowe menu oparte o proste zasady zdrowego żywienia... Bardzo niepokojące są twoje ataki bulimiczne... odnoszę wrażenie , ze u Ciebie jest wszytko albo nic... czy znalazłaś już nowego psychologa który będzie z Tobą również pracował?

Dziękuję za odpowiedzi :)
co do treningu,to tak ,byl stad - https://www.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html - trening A i B z odchudania łopatologicznego
Mojego poprzedniego dziennika nie ma,bo juz szukalam.
AniaKI ,nie mam psychologa.Kiedys mialam.
Miski jedzenia zaraz wrzuce.

Nie ma? W internetach nic nie ginie.

https://www.sfd.pl/Dziennik_Olki_;_-t837159.html 

Jaaaa :D to ja nie umiem szukac ;d
ale szczupla bylam,51 kg :(

Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-04-27 16:13:43

Wrzucam miski z ostatnich dwóch dni.Do 1 miski brokuly do posilku 2 i 3,a do 2 miski fasolka szparagowa do posilku nr 2.








Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-04-27 16:15:42

Aha,sos pieczarkowy i koperkowy robilam sama.

A czemu takie biedne BWTy?

W jakim sensie?

W sensie, że poprzednio miałaś zalecone bodaj 1800 kcal, a ledwie dobijasz do 1500, a ilość tłuszczu w Twojej diecie wygląda jak proszenie się o kłopoty z układem hormonalnym

Jak pisalam w ankiecie ,jem ok 1300 kcal dziennie,bo jak zwykle chce schudnac i jak zwykle sie nie udaje.Ostatnio jem wiecej,jakies 1500-1600.Ale nie chce nagle zaczac jesc 1800 ,bo przytyje.3 lata temu mialam zalecane te 1800 i po 3 miesiacach mialam wieksze obwody...
halinae,z tym ukladem hormonalnym mozesz miec racje.Bo przez to ,ze kiedys mialam anoreksje,to jak latwo sie domyslic,nie mialam okresu i bralam tabletki na wywolanie.Dostalam okres,ale potem znowu go nie bylo,ja sie zbuntowalam,ze nie bede znowu brala jakichs tabletek,ktore nic nie daja i po jakims czasie dostalam znowu.Ale od paru miesiecy okres mi sie przesuwa.Najpierw dostalam 24,w nast miesiacu 28-to byl luty,w marcu nie dostalam,dopiero 5 kwietnia.Czytalam,ze to moze byc czyms spowodowane ,ale nie musi i moze tak po prostu jest.

Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-04-28 12:59:06