Jakie polecacie odzywki

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - wszystko jest
2) 20 w padzierniku
3) Waga - 72 Wzrost - 182,5
4) staż treningowy - 6 miesiecy z przerwami czyli jakies niecale 3 miesiace ostrych treningow
5) cel cyklu - masa i sila
6) stosowane już wcześniej suplementy - nic
7) stosowane wcześniej spalacze - nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny - nic
10) Nie mialem zadnej diety , jadlem przewaznie prawie wszystko , po treningu , ryz z warzywami , makaron , jajka , twarog , jogurty naturalne , banany z jogurtem , bardziej naturalne rzeczy staralem sie jesc
11)przewidziane finanse na cykl - 100 zl max do 150 zl
12) uwagi i sugestie - Mam nadzieje ze po takim stazu moge juz zaczac brac jakies odzywki , zeby masa sie zwiekszyla i jeszcze wiecej sily zeby zdobyc czekam na wasze propozycje jakie odzywki beda dla mnie odpowiednie
Te 2 pierwsza zdjecia na górze , to jest na max pompie , pozdro













Zmieniony przez - wojtas1412 w dniu 2015-04-21 18:33:35

Jeżeli nie wiesz jak ułożyć zbilansowaną dietę to zamiast odżywek proponuję wykupić np. tutaj dietę. Sam tak robiłem, nie miałem zbytnio pojęcia o układaniu diety, (tzn. myślałem, że moja micha jest ok do czasu rozmowy z dietetykiem), nie chciało mnie się też bawić w wyliczanie ile czego mam zjeść. Trochę zabawy w przygotowanie posiłków jest, ale warto.

jakie efekty przez okres 6 miesiecy?
o ile masa ciala wzrosla?
obdowy etc?
bo to dosc istotne

Nie zwracalem uwagi na takie rzeczy , obwody itp. :/ i to jest moj minus . z tymi przerwami to roznie ale mysle ze z 2 kg niecale dobralem na masie cala , w razie w wrzucam zdjecie z okresu gdzie jeszcze nie cwiczylem nigdy wczesniej , bylo to rok temu jezeli dobrze pamietam ;) . pozdro




Zmieniony przez - wojtas1412 w dniu 2015-04-21 21:25:51

pytam bo ewidentnie widac problemy dotyczace odzywiania-niedozywienie.
mozesz za te 150zl kupic puszke mono+beta alanine, tylko pytanie czy juz teraz jest sens?

a wogole co to sa za produkty ? no ja nie znam sie zbyt by powiedziec czy jest sens czy nie ma wlasnie , musisz Ty mi doradzic

Ja bym jescze odczekał i skupił sie póki co na odpowiednim jedzeniu, bo po zdjeciach patrząc to tego najbardziej byś teraz potrzebował

a co myslicie o jakis przedtreningowkach ? TREC S.A.W. 200G STAK SAW PIŁA cos takiego ?

w takim razie, bym darowal suplementacje i skupil sie na zbilansowaniu diety

j/w lepiej wziac sie za jedzenie, a po 2 jest duzo lepszych produktow niz s.a.w :P

a jakie produkty polecasz ktore sa lepsze od s.a.w ?

sęk w tym, że nie potrzebujesz lepszych produktów
nawet SAWa póki co odpuść

inna sprawa, że SAW jak najbardziej spoko na pierwsze kontakty z pre, nie ma co go skreślać, że są lepsze.... ale to juz tak na przyszłość