Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-Wouej

jedzenie na jutro

Właśnie wróciłem z godzinnego biegania. Zrobiłem coś koło 12 km. Nie mierzyłem dokładnie ani czasu ani drogi. Świetnie się czułem podczas. Mogłem biec drugie tyle

Od jutra testuję dietę z minimalną ilością tłuszczu. Wcześniej redukowałem na low carb i chcę zobaczyć różnicę. Kaloryka ta samo 2600 kcal///B 220g///WW - 340g///T 40 max

Żarcie na jutro. Wkręciłem się w dietę. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez rozplanowania posiłków na następny dzień i przestrzegania założeń, ale wiem, że łatwo się wybic z tego trybu bo już to przerabiałem.

Właśnie wróciłem z treningu. Bardzo fajny trening jak wszystkie ostatnio Poprawiłem podciąganie o 1 sztukę w stosunku do tych 16x które wykonywałem do konkursu 2,5 miesiąca temu. Myślę, że jeszcze poprawię, a jak nie to na wszelki wypadek nagrałem dzisiejszą próbę.

Dziś miałem dzień bez treningu. Miałem iść na basen, ale nie wypaliło więc nie zjem dziś 5 wafli ryżowych i porcji koncentratu A tutaj żarło na jutro.

Jednak polazłem na ten basen i 40 minut popływane.

Dziś dzień z komosą. Dostałem w prezencie duże opakowanie, będzie co jeść. Mega produkt! Dzisiejszy trening.Jestem zadowolony bo dołożyłem ciężaru do przysiadów, ale ogólnie trening nie był pierwszych lotów. Słaba koncentracja.

Jutrzejsze jedzenie. jakieś promo na cyca w końcu się trafiło to można jeść.

Jutrzejsze żarcie gotowe i czeka na zjedzenie