Był bym wdzięczny jak by ktoś mi to ułożył dobrze.
1.WIEK: 26
2. WAGA: 91
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 130
-udo: 66
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami
6. DIETA: 3500 kcal
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było ich trochę ostatnio to Cyprionat+Winstrol+Anavar
8. TRENING: 3x w tyg
9. CEL CYKLU: Sucha masa + siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13 miesięcy
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mesomorph
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie maksów 145x6
-martwy ciąg: 180 kg x8
-przysiad: 140 kg x 10
"Dum pugnas, victor es."